הרם את ידנו מאיתנו מרגיש נפוח וכבד לאחר חג החגים! אין טעם להזיל דמעות תנין: אנחנו רק צריכים לרוץ אחר מחסה! אנו יכולים להרוויח ממזון: חלק ממזונות יכולים למעשה לסייע לגוף להסיר פסולת ולהפחית את הנפיחות ה"מכורה למסיבה ". בואו נכין יחד" בטן נפוחה קטיפתית!
סרטון של המתכון
בעיות בהפעלת הסרטון? טען מחדש את הסרטון מיוטיוב.
תעודת זהות של המתכון
- 43 קלוריות קלוריות למנה
-
הרעיון הנכון
באופן כללי העלים והחלקים העליונים של השומר נזרקים כיוון שהם מחוטטים. אולם במקרה זה שום דבר לא נזרק: אנו לומדים גם להשתמש ב"פסולת "השומר, שהוא גם טעים מאוד ועשיר במלחים מינרליים וויטמינים יקרים.- מסדרים את נתחי השומר ותפוחי האדמה בתבנית ומכסים אותו במים. מתבלים במלח ומוסיפים כפית זרעי שומר: מרתיחים בעדינות את הירקות במשך 20-30 דקות, עד שהם רכים. זכרו שככל שחתיכות תפוחי האדמה והשומר גדולות יותר, כך הירקות יצטרכו להתבשל זמן רב יותר.
- מערבבים את הירקות עם בלנדר הטבילה ומוסיפים כחצי כוס חלב. העשירו את הקרם בפרמזן המגורר. מי שרוצה קטיפה נוזלית יותר, יכול להוסיף יותר מים או חלב.
- צולים קלות את פתיתי השקדים במחבת.
- מגישים את הקרם המטהר, מקשטים בכמה פרוסות שקדים קלויים וזרעי שומר.
ההערה של אליס - PersonalCooker
אני מסכם ב"אפוריזם חשוב של היפוקרטס: "תנו לאוכל להיות התרופה שלכם." וקטיפת הטיהור המעודנת הזו היא הוכחה קונקרטית! וכדי תמיד לשמור על כושר, עקבו אחר שיעורי הכושר הווידיאו שהציע המאמן האישי שלנו טרי!ערכים תזונתיים ובריאות הערה על המתכון
קרם תפוחי האדמה והשומר הוא נוזל דל קלוריות וקל לעיכול. צריכת האנרגיה נובעת בעיקר מפחמימות, בעוד ששומנים וחלבונים ממלאים תפקיד מכריע פחות. הסיבים בשפע והכולסטרול כמעט חסר. קרם תפוחי האדמה והשומר מתאים לתזונה דלת קלוריות ונגד מחלות מטבוליות מסוימות (סוכרת). . סוג 2, היפרכולסטרולמיה, היפרטריגליצרידמיה); אם לא מוסיפים אותו במלח הוא מצוין גם בתזונה נגד יתר לחץ דם.החלק הממוצע הוא חינם אך בגבולות הסבירות.
שימו לב: הערכים התזונתיים של המרק מתייחסים למתכון בתוספת 100 מ"ל מים
