אימון פונקציונאלי מאפשר לך לעבוד ביעילות על כל הגוף, כלומר החלק התחתון, חגורת האבדו / המותני וכל שרירי פלג הגוף העליון. בנוסף, אימון מסוג זה מסייע גם לגירוי יעיל של מערכת הלב וכלי הדם.
אימון זה כולל 4 תרגילים פונקציונאליים, שימושי לחיטוב כל השרירים ונגיש גם למי שרוצה לחדש את הפעילות הגופנית לאחר תקופה של חוסר פעילות.
תרגילים
ג'ק קופץ, 30 שניות עבודה לסירוגין עם 30 שניות התאוששות
רגליים + ידיים למעלה, 30 שניות של עבודה לסירוגין עם 30 שניות של התאוששות
חצי זינוק קדמי, אחורי וצדדי, 30 שניות עבודה לסירוגין 30 שניות התאוששות
הברך נחלבה, 30 שניות עבודה לסירוגין עם 30 שניות התאוששות
בצעו 6 הקפות מלאות והוסיפו 2 דקות התאוששות בסוף כל הקפה.
