פצפוצי זרע פריך

כאשר הדחף ללעוס על משהו טוב עולה עליך, אל תכניס את הדבר הראשון לפה: היום נכין כמה קרקרים פריכים מאוד עם זרעים מעורבים, מושלמים לחטיף בריא, מזין ושובע.

תעודת זהות של המתכון

• 259.9 קלוריות קלוריות למנה

• חומרים

  • 100 גרם פתיתי שיבולת שועל
  • 45 גרם זרעי פשתן
  • 45 גרם שומשום
  • 45 גרם זרעי חמניות
  • 45 גרם גרעיני דלעת
  • 250 מ"ל מים
  • 5 גר 'מלח
  • 1 כף רוזמרין

  חומרים דרושים

  • צלחת אפייה
  • נייר אפייה
  • סכין להב ארוך
  • מגש הרמטי
  • קְעָרָה
  • מערוך

  הכנה

  • מערבבים בקערה את פתיתי שיבולת השועל עם כל הזרעים (חמניות, שומשום, פשתן ודלעת) מוסיפים את המים, מערבבים ומניחים לנוח לפחות שעה.