נסה את תרגילי החיטוב האלה עם גלגיליות. לאמן את הרגליים, שרירי הבטן והידיים. שמור על הליבה שלך יציבה, כדי לא למתוח את הגב ולהעמיס את הגב התחתון.
הערה: 45 שניות עבודה ו -15 שניות של הפסקה בין תרגיל אחד למשנהו.חזור על המעגל פעמיים.
לסירוגיןניתן לחזור על המעגל פעם נוספת
- להירגע
- מְתִיחָה
-cos-come-si-calcola-a-cosa-serve.jpg)
