בסרטון זה של כריסטינה טוריני שלנו אנו מציגים תרגילים לשיפור הניידות, הכוח והאיזון. בעת ביצוע תרגילי המעגלים, זכור שאסור לכפות פתחים ועמדות. ההתקדמות מגיעה בהדרגה בעזרת הנשימה.
אימון זה הוא תנאי הכרחי לכל ענפי הספורט. מכל תרגיל אתה יכול לעשות 3 או 4 סדרות ואז לעבור למשנהו.אפשר לבצע את המעגל הזה כל יום כדי לשמור על כושר.
לפתיחת הירכיים עם פיתול (30 אינץ 'לכל צד)
