שליטה וריכוז הם שני עקרונות חשובים נוספים של שיטת הפילאטיס והם מתקבלים על ידי ביצוע התנועות באיטיות. איטיות ודיוק מהווים את הבסיס לתרגול.
למידע נוסף: היציבה בפילאטיס
כי זה חשוב
שליטה מתמדת היא המאפשרת לבצע את התרגילים הנדרשים בצורה נכונה, תוך שימת לב לגוף בכל תנועה ונשימה.
"הדבר החשוב ביותר הוא לא מה שאתה עושה, אלא איך אתה עושה את זה" ג'יי פילאטיס
למידע נוסף: נשימה בפילאטיס
