קרש לרוחב לחיזוק הישבן - תרגילים-פילאטיס
none / תרגילים-פילאטיס / 2021

קרש לרוחב לחיזוק הישבן




בסרטון זה אנו רואים 2 תרגילים לביצוע בקרש לרוחב מעולה למיצוק הישבן.

  • וריאציות של הקרש לחיזוק הגב והבטן
  • איך עושים את הקרש בפילאטיס
  • איך עושים את קרש הצד בפילאטיס
  • איך עושים את לוח הצד עם משקולות
  • 4 וריאציות קרש דינמיות לצליל שרירי הבטן והליבה
    • none:  בחינות תזונה ובריאות קוקטיילים לא אלכוהוליים 





    none





    


    none
    אף נורה
    אף נורה
    קרש לרוחב לחיזוק הישבן. צפו בסרטון וגלו כיצד לבצע תרגילים החל מהקרש הצדדי כדי לגוון את שרירי הישבן