תרגילי חוטף למיצוק הירך הפנימית בעזרת תרגול מעגל הקסם בפילאטיס. צפו בסרטון וגלו כיצד להשתמש באחד מכלי העבודה של פילאטיס, מעגל הקסם, לחיזוק שרירי האדקטור, אותם שרירי רגליים המאפשרים לנו להיות בעלי ירך פנימית מוצקה וגוונית.
תרגילים אלה עם מעגל הקסם או הטבעת, אחד מכלי הפילאטיס הטובים והשימושיים ביותר, עבור adductors, מתאימים לכל הרמות.
למידע נוסף: כיצד לבצע את קרש הצד עם משקולות
