) עם השעון הפנימי של האורגניזם, רגע אחד לא שווה את השני לאכול.להיפך, חיוני לאכול בזמנים ספציפיים ולהרכיב את תפריט הארוחות גם בהתאם לזמן בו הם נעשים. למעשה, התועלת התזונתית של מזונות משתנה בהתאם לשעה ביום בה הם נצרכים. האם בניית מסת שריר אינה מספיקה כדי להגדיל את צריכת החלבונים. חשוב גם להבין מתי כדאי לכלול אותם בתזונה: לארוחת בוקר או ארוחת ערב? על פי מחקר שנערך לאחרונה על ידי קבוצת מדענים מאוניברסיטת ווסדה. בטוקיו, יפן, ופורסם במגזין Cell Reports, חלבון הנצרך בבוקר מקדם את גדילת השרירים יותר מחלבון הנצרך לאורך כל היום.
none:
עקירת שיניים מחלות המועברות במגע המיני בריאות התינוק
"לבני אדם, באופן כללי, צריכת החלבון בארוחת הבוקר ממוצעת סביב 15 גרם, וזה פחות ממה שאנו אוכלים בארוחת הערב, שזה בערך 28 גרם". התוצאות שלנו תומכות מאוד בשינוי הנורמה הזו ובצריכה של יותר חלבון בארוחת הבוקר או כחטיף בוקר ", אמר מחבר המחקר, פרופ '. Shigenobu Shibata.
. המחקר החדש לא רק מאשר את ההשערה הזו, אלא הולך רחוק יותר, חוקר את התופעה עוד יותר עמוק ומתמקד בזמן הארוחה. לדברי המחברים, אכילת חלבון בארוחת הבוקר מאפשרת לך לפתח שרירים במידה רבה יותר מכיוון שבשלב זה היום הגוף פעיל יותר מבחינה מטבולית ובמצב פוטנציאלי אנבולי, כלומר צמיחה, כוח והיפרטרופיה. עיין במאמרים אחרים בתגית קזאין - חלבון
