השינוי בכיוון המשיכה קובע יישום הפוך של כוח המשקל ביחס לזה הטמון בדרך כלל בין מסת האורגניזם לזה של כדור הארץ. זה קובע סדרה של אפקטים אמיתיים, קונקרטיים וניתנים למדידה, אשר עם זאת אינם מוצאים יישום ברפואה הקונבנציונאלית.
ספסל ההיפוך ידוע ביכולתו לתת הקלה לסובלים מכאבים הקשורים לדחיסת עמוד השדרה - במיוחד כאבי גב תחתון; עם זאת, עדיין לא הצליחו מחקרים להוכיח כי הפחתת התסמינים הכואבים קשורה לשינויים אובייקטיביים באופי הפתולוגי או למנגנון ריפוי יעיל.
השימוש בספסל היפוך הכבידה אינו מורכב, אך עדיין דורש תשומת לב מסוימת. רבים נוטים לזלזל בהשפעותיו, תוך הזנחת ההתאמות היסודיות וסיכון לפציעות מיותרות. רצוי לא לנסות את עצמך בשיטה זו בלבד; למעשה, שם מהווה סיכון משתנה וסובייקטיבי מסוים לאבד את הכרתו - כפי שקורה, למשל, בסאונות ובמרחצאות טורקיים.
יתר על כן, אסור לשכוח שאפקט ההיפוך יכול להשפיע גם על מערכות, מכשירים ומחוזות שככל הנראה אנו מתעלמים מהם; למשל, מערכת הדם והלב, מערכת העיכול, מפרקים אחרים וכו '. המשמעות היא שלספסל היפוך הכבידה יש גם התוויות נגד, או יותר נכון מצבים שבהם לא יהיה מומלץ או אפילו לא מומלץ.
הטווח המסחרי של ספסל ההיפוך כולל מספר דגמים, שונים לפרויקט ולמבנה, חומרים, צבע, אפשרויות, גימורים ומחיר.
הפוך".
כך, בעיני קוראים רבים "עם עמוד שדרה חזק ובריא", זה עשוי להיראות מוזר של ממש; רק מי שסובל מכאבי גב יכול למעשה להעריך את חשיבות ההקלה, אפילו זמנית.
נראה כי ספסל ההיפוך, על ידי הנחת המתיחה מעל כל עמוד השדרה, יכול לרדת באופן מיידי, אך ללא השפעות קונקרטיות על האטיופאתוגנזה של ההפרעה, הסימפטומים של פריצת דיסק - בהתייחסות מיוחדת לאזור המותני.
ספסל היפוך הכבידה אינו כלי לספקנים, אלא לאנשים הנחושים לנסות את כולם כדי להימנע ממילוי סמים. כמה דקות במיקום זה יכולות למעשה להגביל את החדות בסוף היום, את רגע הביניים בין הפעילויות היומיומיות שמלחיצות את עמוד השדרה והשינה ביותר - מה שלרוב הסובלים מכאבי גב הוא לרוב הרגע הגרוע ביותר. .
אין הוכחות מדעיות המוכיחות השפעה טיפולית כלשהי, אך נראה כי הדבר אינו מרתיע את הספורטאים הרבים שבצדק, בוחרים "לפרוק" את הדיסקיות החוליות לאחר כל אימון. רבים אינם מודעים לכך שעמוד השדרה נמחץ אובייקטיבית מכוח הכבידה; אחרי הכל, יש סיבה תקפה אם הגובה נמדד בבוקר ולא בערב.
בענפי ספורט רבים מודגש האפקט המוחץ הזה. לרוב, גורמים לאנשים להאמין כי לעומס יתר יש את ההשפעה הגדולה ביותר, אך לא בהכרח כך הדבר. הדיסקים הבין חולייתיים מורכבים מרקמת סחוס אלסטית חלקית; המשמעות היא שעל ידי ביצוע 10 חזרות של סקוואט עם 100 ק"ג מונחות על הכתפיים, עמוד השדרה יהיה לחוץ למשך זמן של 30-60 "- תלוי בקצב הביצוע. D" לעומת זאת, מי שמתרגל חוצה ריצה ארצית (ריצה), מבצעת כ -10,000, 20,000, 30,000 ריבאונדים לכל מפגש - בהתאם לרמה - אשר, בנוסף, יש להוסיף לפעילויות היומיומיות. אני לא יכול לומר למי מהשניים יש השפעה מזיקה יותר, גם כי ההשפעות משתנות מאוד בהתאם לסובייקטיביות, טכניקת ביצוע, משקל גוף וכו '. עם זאת, אין לשלול את ההשערה שבפעולות רבות, כמה דקות על ספסל ההיפוך יכולות להיות שימושיות בלבד.
אותו הדבר ניתן לומר על מי שמתאמן בפעילויות עבודה המאופיינות ברמה כבדה של פעילות גופנית; במיוחד סבלים, עובדי חווה ונגרים העובדים בהיעדר אוטומציה שייכים לקטגוריה זו. בואו לא נשכח את החלק השני של המתרס, כלומר אלה שמבצעים עבודה המאופיינת בהוצאה אנרגטית נמוכה דווקא בגלל תחזוקה לא מספקת של יציבה; אנחנו מדברים על אלה שנשארים ערים כל היום, לרוב כפופים קדימה - למשל הפקידים, מפעילי מטבחים, עובדי פס הרכבה וכו ' - או יושבים - כגון עובדי משרדים ונהגי משאיות במקרה זה, הלחץ על דיסקיות החוליות הוא בעיקר מסוג מקומי, אך מזיק לא פחות.
ספסל ההיפוך משפיע גם על מחזור הדם, תפקוד הלב והעיכול. נישה קטנה של אנשים משוכנעת גם כי ספסל היפוך הכבידה יכול איכשהו להפחית, לעכב או להשפיע אחרת על "הופעת הצלוליט. זו אמירה" לא מקובלת. זה נכון, אם משתמשים בו נכון, הכלי מאיץ את החזרה הוורידית; למי שאינו יודע, כשהוא חלש מדי, זה נחשב לגורם מוביל לקיפאון של נוזלים בגפיים התחתונות - בתורו מתואם לתחילת פאניקולופתיה בצקת סיבית. הקשר בין השימוש בספסל היפוך הכבידה לבין מניעת הפחתת צלוליטיס מוטל איפוא בספק.
על ידי התערבות בזרימת הדם, העדפת החזרה הוורידית, ספסל ההיפוך הכבידה נוטה לקדם את קצב הלב והתפוקה. זה גורם לעלייה בעומס העבודה של זה ולצריכת חמצן על ידי הרקמה המתכווצת (שריר הלב). אין לכך השפעות מועילות, אלא רק התוויות נגד - אותן נחקור בהמשך.
השימוש בספסל ההיפוך כרוך בנטייה גדולה יותר לעליית תכולת הקיבה. אין ספק שזה קורה לאחר הארוחות, אך לא ניתן לשלול זאת אפילו על בטן ריקה - ובמקרה זה מיצי הקיבה יעלו בעיקר.בל נשכח שכוח הכבידה תמיד נחשב לאויב המר של הסובלים ממחלת ריפלוקס גסטרו -וושט (GERD). תופעה זו שכיחה יותר בקרב אנשים שיש להם גם "שינוי אנטומי הנקרא בקע היטל", עלולות להיות לו התוויות נגד וסיבוכים חמורים ביותר.
בטיחות וייצוב.- יש להרחיב את "המוט" כלפי מטה אם השולחן יסתובב מהר מדי או הפוך אם הוא לא מסתובב
- כדי לרדת מהספסל עכשיו, תמיד לוודא שידית הנעילה נמצאת במצב חוסר תנועה של המכשיר, יש צורך לפתוח את נעילת הידית - המנגנון יכול להיות שונה בין דגם אחד למשנהו.
- כדי להגיע להיפוך האנכי, עזור לעצמך עם סרגל ההיפוך הנמצא בדרך כלל בתחתית, בבסיס הכלי. חלק מהתחזוקה השוטפת של המכשיר.
השתמש תחילה בספסל היפוך הכבידה למשך 1-2 דקות, ולעולם לא יותר מ- 5-10 דקות בכל פעם.
אין להישאר במצב זקוף יותר מדי זמן, לסובב את המכשיר מדי פעם, כדי להימנע משינויים מוגזמים במחזור הדם.
לפני הירידה, הישאר זקוף למשך הזמן הדרוש לנורמליזציה של מחזור הדם.
- לַחַץ יֶתֶר
- בַּרקִית
- ניתוק הרשתית
- דַלֶקֶת הַלַחמִית
