השרירים העיקריים מושפעים
- שרירי בטן
- רגליים
- עֲגָבַיִם
- כתפיים
- זְרוֹעַ
קושי באימון
קושי בינוני
יוגה היא משמעת שמטרתה לאחד בין המציאות (המובנת כתפיסת הגוף) לתודעה רוחנית באמצעות מדיטציה. ניתן להבחין ביוגה לענפים ופעילויות שונות, החל ממדיטציה טהורה לאלה הכוללות התעמלות של הגוף, נשימה וכו '. רצף התרגילים המתבצעים בסרטון זה מאפשר לך לחזק את הגוף, לפסל את כל השרירים, לשפר את היציבה ואת האיזון הגופני והנפשי כאחד. רצוי לבצע את תרגיל העגורן המסייע בלבד ברמת אימון מצוינת, אחרת עדיף להימנע מכך.
הערה:
- רמה 3
- ציוד: מחצלת
- 6 תרגילים (סיבוב אחד)
- 20 "עבודה 10" הפסקה
- בין הפסקה של 40 "עד 60" בין סיבוב אחד למשנהו
- בצע 3 סיבובים כל יום אחר
- לוח בצד
- 3 LEG BRIDGE x2
- EQUESTRE טוויסט
- לוחמה מסובבת x2
- נרות עזר
- מנוף מסייע
