צלוליט תלוי בשילוב של מספר גורמים מעוררים. גורמים גנטיים-חוקתיים, מחזוריים והורמונליים הם מלכתחילה.
הדברים הבאים יכולים גם לתרום להופעתו:
- תזונה לקויה (תזונה עשירה בשומן ומלח, ירידה במשקל "ברק" והידרדרות לחות);
- חיים בישיבה.
עישון, אלכוהול ולחץ מוגזם נוטים להחמיר את המצב.
פגמי יציבה והשימוש הרגיל בבגדים צמודים מדי או בנעליים לא מספקות ולא נוחות (עם עקבים גבוהים או נמוכים על הקרקע) מקלים על החזקת המים ומאטים את זרימת הלימפה.
עלינו לפעול בכמה חזיתות.
פעילות גופנית המתורגלת באופן קבוע ועקבי חשובה מאוד לשיפור זרימת הדם ולמניעת הצטברות של רקמת שומן. הליכה מהירה, רכיבה על אופניים וספורט אירובי יעילים נגד צלוליטיס.
ספורט ימי, כגון שחייה, הם אידיאליים לפיתוח שרירים בהרמוניה, לעידוד החזרה הוורידית ולקידום חיסול קיפאון המים. מצד שני, אורח חיים בישיבה מוביל בהדרגה לעלייה ברקמת השומן (שומן) ומקדם קיפאון לימפטי.
באשר לתזונה, עם זאת, חיוני להפחית באופן דרסטי את המלח, מה שמקדם את החזקת המים. נקניקיות, מזונות עשירים בסוכרים פשוטים ושומנים רוויים, משקאות אלכוהוליים ומשקאות ממותקים, המעדיפים קיפאון לימפטי והצטברות נוזלים ורעלים. מצד שני, עדיפות דיאטות מאוזנות הכוללות פירות וירקות טריים (פירות הדר, קיווי, אננס, פירות אדומים ואחרים), קטניות, סיבים ובשרים רזים, כגון עוף ודגים. שתיית מים מרובה, לפחות שני ליטר ביום, ואז מטהרת את הגוף ומקדמת חיסול פסולת דרך הכליות.
הקפדה על הדיאטה, לעיסה לא נחפזת ולא עולה בכמות הם כל הכללים ולכן ממלאים תפקיד חשוב במניעת צלוליטיס.
קרא גם צלוליט: תרופות ופעילות גופנית למידע נוסף: קרמים יעילים נגד צלוליטיס
