Brevilineo, Normolineo, Longilineo

כְּלָלִיוּת

Brevilineo, normolineo ו- longilineo הם הסוגים השונים של חוקת הגוף שיכולה לאפיין אנשים שונים.

קביעת חוקת הגוף הינה יסוד לחישוב הנכון של המשקל האידיאלי ולבחירת הפעילות הספורטיבית המתאימה ביותר למאפיינים הפיזיים של הנבדק.

סוגי חוקה

החוקה של הפרט יכולה להיות ארוכה, נורמולינית או קצרה, בהתאם לתוצאות שמספקת המשוואה הבאה:

גובה הקודקוד-איסקי (AVI), מבוטא בסנטימטרים, תואם את מדידת תא המטען. ניתן לחשב אותו במהירות על ידי מדידת המרחק בין קודקוד הראש למשטח התמיכה של הצואה שעליה יושב, בתנאי שניתן שהרגליים מונחות על הקרקע וכי הצוואר והפלג הגוף הזקוף היטב וניצב לירכיים.
על בסיס "מדד הבחירה (IS) המחושב באופן זה, ניתן אפוא להגדיר את חוקת הפרט:

סוגי חוקה חוּקָה מדד בחירת גברים מדד בחירה לנשים

קו ארוך

(גפיים ארוכות ביחס לתא המטען)

≤51 ≤52,4

נורמלינה

(גפיים ותא המטען בפרופורציה הנכונה)

51,1-53,1 52,5-54,5

Brevilinea

(איברים קצרים ביחס לתא המטען)

≥ 53,2 ≥ 54,6

ניתן לחשב את מבנה הגוף, אפילו מהר יותר, על ידי מדידת היקף פרק כף היד הימנית בבסיס היד:

סוג מורפולוגי

איש

אִשָׁה

brevilinei

> 20 ס"מ

> 18 ס"מ

normolinei

16 - 20 ס"מ

14 - 18 ס"מ

ארוך-איבר

<16 ס"מ

<14 ס"מ

לצורך הערכה מדויקת יותר יש להכניס נתונים אלה למשוואה הבאה:

סוגי חוקה חוּקָה גברים נשים

קו ארוך

יותר מ 10.4 יותר מ 10.9

נורמלינה

9,6 - 10,4 9,9 - 10,9

Brevilinea

פחות מ 9.6 פחות מ 9.9

מורפולוגיה וספורט

כאמור, בהתאם למורפולוגיה של הגוף, ניתן לקבוע ולבחור איזה סוג ספורט מתאים ביותר למאפיינים הפיזיים של כל אדם:

• Brevilineo (או ברכיטיפ): מצטיין בספורט כוח, כגון הרמת משקולות.
• נורמולינו (או נורמוטיפ): הוא מתאים לתרגול כל ענפי הספורט, במיוחד מהירות ותחומי מרחק בינוני.
• איבר ארוך (או longitype): מעדיף ספורט ריצה וקפיצה.

מורפולוגיה ומשקל אידיאלי

המשקל האידיאלי והדרישה הקלורית היומית קשורים קשר הדוק למורפולוגיה של הגוף.
ניתן לקבוע את המשקל האידיאלי על ידי יישום המשוואות הבאות:

• זכר בוגר: מספר סנטימטר גובה העולה על מטר -5%
• נקבה בוגרת: להפחית 3% מתוצאת הנוסחה הגברית
• אם הנושא בעל איבר ארוך, הפחת 10%
• אם קצר, הוסף 10%

כדי להבין טוב יותר את הרעיון, הנה כמה דוגמאות:

• נושא גבר, 170 ס"מ גבוה:

  משקל אידיאלי = (70 * 0.95) * 1.1 = 73 ק"ג

• נקבה ארוכה בגובה 178 ס"מ:

  משקל אידיאלי ((78 * 0.95) * 0.97) * 0.90 = 64.5 ק"ג

• נושא זכר לנורמולינה, בגובה 180 ס"מ:

  משקל אידיאלי (80 * 0.95) = 76 ק"ג