האם להיות מאושר גורם לך להיות בריא יותר?

יותר ויותר מחקרים מסכימים על דבר אחד: להיות מאושר לא רק גורם לך להרגיש טוב יותר, זה גם מוביל למגוון רחב של יתרונות בריאותיים פיזיים. להלן הדברים הברורים ביותר.

טרי בהשוואה לאנשים פחות חיוביים. צריכת פריטים אלה מובילה באופן קבוע ליתרונות שונים, כגון סיכון נמוך יותר לסוכרת, שבץ ומחלות לב.

באמצעות אותו מחקר, החוקרים מצאו גם כי האנשים החיוביים ביותר היו, ב -33% מהמקרים, יותר פעילים גופנית והיו להם מספר שעות פעילות גופנית בשבוע, "הרגל המסייע בבניית עצמות חזקות, הגברת רמות האנרגיה, ירידה שומן בגוף והורדת לחץ דם.

בנוסף, להיות מאושר יותר יכול גם לשפר את הרגלי השינה ואיכותה, דבר המשפיע על הריכוז, התפוקה, הביצועים הגופניים ושמירה על משקל תקין.

בריא חשוב לשמירה על הבריאות הכללית ונראה כי להיות מאושר יכול לעזור מאוד בהקשר זה.

זה אושר לאורך שנים על ידי מספר מחקרים. אחד מאלה, שנערך על יותר מ -300 אנשים בריאים שהוזרקו לנגיף הצטננות, מצא כי פחות מאושרים נוטים לפתח את המחלה כמעט פי שלושה מהאחרים.

הסיבות מאחורי הגורם לאושר-בריאות של המערכת החיסונית עדיין לא מובנות במלואן. זה יכול לנבוע מהשפעת האושר על הפעילות של ציר ההיפותלמוס-יותרת המוח-יותרת הכליה (HPA), המסדיר את המערכת החיסונית, הורמונים, עיכול ורמות מתח, או בגלל שאנשים מאושרים מאמצים התנהגויות לעתים קרובות יותר. של קידום בריאות.

, הורמון התורם להרבה מההשפעות המזיקות של לחץ, כולל הפרעות שינה, עלייה במשקל, סוכרת מסוג 2, ויתר לחץ דם.

מחקרים רבים מראים שרמות הקורטיזול נוטות להיות נמוכות יותר כאשר אנשים מאושרים יותר. אחד מהם סקר למעלה מ -200 מבוגרים, הקצה להם שורה של משימות מעבדה מלחיצות ולאחר מכן גילה שרמות הקורטיזול אצל אנשים מאושרים יותר היו נמוכות ב -32% בהשוואה למשתתפים אומללים. נראה כי השפעות אלה נמשכות לאורך זמן, כאשר החוקרים עקבו אחר אותה קבוצת מבוגרים שלוש שנים מאוחר יותר הם מצאו הבדל של 20% ברמות הקורטיזול בין אנשים מאושרים ופחות.

לחימה במתח עוזרת גם בהתמודדות עם הרעב הרגשי שיכול להתרחש במהלך המגיפה.

ושמירה על הרגלי תזונה בריאים.

.

בשל מחלות רבות כולל דלקת פרקים, מצב שכיח המאופיין בדלקת וניוון של המפרקים. למעשה, מחקרים רבים מצאו כי שמחה יכולה להפחית את הכאב והנוקשות הקשורים למצב.

מצב נפשי שכזה יכול גם לסייע בהפחתת כאבים במצבים אחרים. מחקר שנערך בקרב כמעט 1,000 אנשים שהחלימו משבץ מצא כי לאנשים המאושרים ביותר, שלושה חודשים לאחר השחרור, יש תפיסת כאב של 13% פחות מאחרים.

לדברי חוקרים, ירידה בכאב אצל אנשים מאושרים עשויה להיות העובדה שרגשותיהם החיוביים מסייעים להרחיב את נקודות המבט, מעודדים מחשבות ורעיונות חדשים.