היקף חזה, היקף חזה

ראה גם: היקף חזה וחוקה פיזית

ניתן למדוד את היקף החזה בתנאי השראה רגילים, מקסימליים או תקיפה מרבית. הנתונים הראשונים מועילים מאוד להערכת צמיחת הגוף של ילדים ובבגרותם להשגת אומדן של המשקל האידיאלי:

הנוסחה של ברנהרדט ((גובה גוף x היקף חזה) / 240)

המגבלה העיקרית של נוסחת ברנהרדט נעוצה בחוסר התחשבות בגיל, במין ובמידת הפעילות הגופנית האישית.

היקף החזה הנמדד בהשראה מקסימלית ופקיעה מקסימלית מספק אומדן של גמישותו. אצל מבוגרים ההבדל בין שני הערכים משתנה בין 3.5 ל -6 סנטימטרים. יחס זה מצטמצם בנוכחות דלקת מפרקים אנקילוזינג ותפקוד לקוי של עמוד השדרה או הצלעות.

מפתחי הגוף בדרך כלל עוקבים אחר מגמת היקף החזה שלהם לאורך זמן, על מנת להעריך את ההשלכות של אימונים ספציפיים ואסטרטגיות תזונתיות על ההיפרטרופיה של שרירי החזה.

כיצד הוא נמדד?

היקף החזה נמדד כשהמטופל עומד, כשהזרועות נרפות בצידי הגוף; כפות הידיים מופנות לכיוון הירכיים. החוט המטרי, גמיש אך לא אלסטי, ממוקם ממש מתחת לפטמות בגבר ומיד מתחת לשדיים אצל האישה.