איזון עכבה

- מוגדר ככוח המופעל על ידי המסה (כמות החומר) המושך לעבר מרכז כדור הארץ הודות לכוח המשיכה של כדור הארץ

אומדן באופן ישיר, על פי העיקרון של "עכבה - או עכבה - פרמטרים שונים המתייחסים להרכב של אותו, למשל אחוזי המסה הרזה (FFM) ומסת השומן (FM), מצב ההידרציה, מסת התא וכו '.

שוטרסטוק

למידע נוסף על אופן פעולתו של ביו -עכבה, אנו ממליצים לקרוא את המאמרים: ביו -עכבה וערכים של BIA (ביו -עכבה) - כיצד לפרש אותם.

להיות צום לגמרי ואפילו טוב יותר אם עם מעיים ריקים - מבלי להסתכן להגיע מיובש - מסיבה זו רבים מעדיפים להשתמש במד העכבה בבוקר, לפני ארוחת הבוקר ולאחר שהם הולכים לשירותים.

להיות מרוחק, מנקודת מבט זמנית, מאימון אינטנסיבי, ממושך או תובעני אחרת; לפעמים מאזן נוזלי הגוף, האלקטרוליטים והגליקוגן מתקשה לשקם את עצמו ביום אחד

הזן נכון את הנתונים המבוקשים על ידי המכשיר: גיל, מין, גובה וכו '.

מקם או החזק כל אלקטרודה, לפעמים זמינה בצורה של כידון

חזור על המדידה לפחות 2-3 פעמים כדי לוודא שהיא תקפה; במידת הצורך, בצע ממוצע של הנתונים.

והרכב הגוף יכול להיות שימושי למספר מטרות, אך הנפוצות ביותר הן שתיים: אסתטיות ובריאות. המטרה האסתטית היא למעשה הסיבה העיקרית שדוחפת את המשתמשים לקנות סולם מד עכבה. הבריאות, לעומת זאת, הנמוכה יותר בתדירות, היא הסיבה החשובה ביותר.

"לכאורה אטרקטיבי" - בהשוואה למדדים ביו -עכבה מקצועיים - תמורת התמורה לכסף, סולמות עכבה הם פריטים שנמכרים מאוד. כיום ידוע כי הערכת המצב התזונתי אינה יכולה להתבסס אך ורק על פרמטר המשקל, אלא חייבת לקחת בחשבון גם משתנים רבים - חלקם מזוהים בשיטות וכלים אחרים. בואו נראה כמה מהם:

• יחס בין מסת שומן למסת שומן ואחוזים יחסיים
• כמות מסת השריר
• היחס בין מה שנקרא שומן חיוני - הכרחי להישרדות - לבין שומן שומני - קרביים ותת עוריים - לבן וחום - לאחוזים יחסיים
• כמות השומן הבטני והיקפו, עם תשומת לב רבה יותר לשומן הקרביים - הממוקם בתוך חלל הצפק, סביב האיברים.
• מסת השלד וחשיבותה על המשקל - נקראת חוקה
• הקשר בין האחרונים לבין פלחי הגובה ו / או הגוף - הנקרא סוג מורפולוגי
• כמות המים, בתוך ומחוץ לתאים
• מסת התא
• אלקטרוליטים וכו '.

בסופו של דבר, השימוש הנכון במאזן העכבה הקשור למדידות אחרות כגון, למשל, אורכי היקפי הגוף - מותניים, ירכיים, גפיים, חזה וכו '. - וגובה, עוזר להעריך במדויק את מצב התזונה. נותר להבין מה היישומים האמיתיים שלה ואולי במקרים שבהם יתרת האימפרנס יכולה להיות הכרחית או אפילו בלתי ניתנת להחלפה.

, הדדה, תת משקל חמור וכו '; למשל, כפי שקורה בחולים עם אנורקסיה נרבוזה, חוסר תפקוד של איברים חשובים וכו '. עם זאת, יש לציין כי בהיותו תחום קליני, רבים אינם מזניחים את הדיוק של המכשיר ומתמקדים במכשירים ספציפיים ולא בסולם עכבה.

למען האמת, אפילו אדם הסובל מעודף משקל לא צריך להשתמש במאזן עכבה. אם מסת השומן מוגזמת בכנות, אין צורך באישור אינסטרומנטלי; באותו אופן, אם העודף המשוער הוא קל ולכן לא מזיק, אין סיבה להעמיק את החקירה.

אז יש יישומים רוחביים. כמה טכנאים ואנשי מקצוע מציעים להשתמש במאזן העכבה במקרה של טיפול להרזיה כדי להעריך, באופן ספציפי, שהירידה במשקל מיוחסת בירידה במסת השומן, לא במים או במסת השריר. להיות מאוזן ולכבד מגבלות בטיחות מסוימות כדי להימנע מהתייבשות ופגיעה בשרירים, די פשוט להשתמש במקצועיות או בשכל הישר.

אחרים טוענים כי מאזן העכבה חיוני להבנה אם בפרוטוקול תרבות אסתטי יש באמת עלייה במסת השריר ו / או ירידה בשומן. אם שני התהליכים מתרחשים בו זמנית, המשקל עשוי בתחילה להישאר יציב או לרדת לאט, ולעוות את הערכת הקלוריות הדרושות או את תוכנית הפעילות המוטורית. למרבה המזל, כולם יודעים שכאשר עוברים מאורח חיים יושבני לעיסוק בספורט, בפרט על ידי שימת הדגש על השרירים, יש היפרטרופיה עולמית מיידית ומשמעותית - אך רק ראשונית -. לכן לא כדאי לשאול את הספק.

יש גם כאלה שמשתמשים במאזן העכבה לאמוד רק את השיפורים בעליית מסת השריר. שוב קשה שלא להיות מבולבל. אתה יודע, כי פיתוח גוף טבעי הוא "פעילות חסרת כבוד"; לאחר שנים ספורות של אימון "רציני" אתה מתקרב כל כך לגבול הפיזיולוגי שלך עד שהרמת אפילו קילוגרם אחד של שרירים הופכת להישג של ממש. אין דבר יותר מתסכל מאשר לעלות. סולם עכבה וראיית אותם מספרים מדי שבוע, או שמודעים שכל וריאציה יכולה לנבוע מפגם מדידה.

בתחום המחקר הניסיוני והמדעי, לעומת זאת, ביו-עכבה יכולה להיחשב שימושית מאוד, ובעיקר להציע נתונים שימושיים לשיפור טכני וטכנולוגי. מאידך גיסא, הניסויים דורשים דיוק רב כדי להציע תוצאות אמינות וגם במקרה זה יש להעדיף מד אמיתי ביו -עכבה ולא מאזן עכבה פשוט.