בנוסף להיותו הגורם הראשון להיעדרות מעבודה במדינות המערב, כאבי גב תחתון הם גם מחלה בעלת אלף סיבות ופנים. למעשה, חושבו שכאבי גב יכולים לנבוע מפגיעה של אפילו אחד מתוך יותר משמונה מאות המיקרו -מבנים המתכווצים עם עמוד החוליות. פציעות אלו יכולות להשפיע על הדיסקים הבין חולייתיים, הרצועות, השרירים, העצבים, המפרקים או המבנים הגרמיים. עם זאת, עלול לקרות כי פציעה היא א -סימפטומטית לחלוטין וכי למרות הטראומה שנגרמה, הנבדק אינו חש כאב.
באופן כללי, כאבי גב נקראים פתולוגיה רב -פקטוריאלית כדי להדגיש שמקור הכאב קשור לגורמים רבים התלויים זה בזה המשפיעים על התחום הפיזי, הפסיכולוגי והחברתי.
שתי הנקודות האחרונות, שלעתים לא מוערכות, ממלאות למעשה תפקיד חשוב מאוד בהופעת הסימפטומטולוגיה הכואבת האופיינית. מתח, חרדה ובעיות פסיכולוגיות אחרות, הודות למנגנון עצבי רפלקס, יכולים למעשה להגביר את טונוס השרירים התקין. עודף המתח הזה, הפחתת כלי הדם והגמישות של השרירים הפרה -חולייתיים, תורם להופעת כאבי גב תחתון.לפיכך יש להעריך היטב את הרופא המומחה את המנגנונים הרבים והמורכבים הגורמים לכאבי גב תחתון. וגורמים לכאב .כאב, כך ניתן יהיה להקים מסלול טיפולי רב תחומי בו ישתפו פעולה דמויות מקצועיות שונות כגון הרופא, המטפל והבוגר במדעי המוטוריקה.
כמה קישורים למאמרים באתר בנושא כאבי גב:
זוהי התחייבות קשה מאוד אפילו עבור רופא מיומן במיוחד שעושה שימוש בטכניקות אבחון מתוחכמות.בדרך כלל, בשורש הבעיה אין פגיעות גדולות אלא שינויים פשוטים במבנים המרכיבים את עמוד השדרה. מסיבה זו, כ -9 מתוך 10 מקרים של כאבי גב תחתון נפתרים באופן חיובי בתוך חודש.
על ידי התבוננות במטופלים השונים, בחייהם ובהרגלי העבודה שלהם, ניתן לראות שכאבי גב שכיחים יותר בקטגוריות מסוימות של נושאים. הודות להתבוננות זו ובעזרת הידע האנטומי והפיזיולוגי, ניתן לבסס שורה של אלמנטים המונעים את האדם לכאבי גב.
רוב גורמי הסיכון העיקריים קשורים להרגלי החיים של הנבדק, בעוד שנטייה גנטית היא נדירה למדי. לאחר מכן נוכל להגדיר כאבי גב כפתולוגיה נרכשת המתעוררת כאשר היקף הטראומה עולה על היכולת לשאת ולחדש את המבנים הסמוכים לעמוד השדרה. מסיבה זו, האסטרטגיות לטיפול ומניעת כאבי גב חייבות להתבסס על הצד על הפחתת המתחים לעמוד השדרה ומהצד השני על חיזוק המבנים התומכים בו.
כדי להפחית את העומסים על הגב התחתון מומלץ:
- למד את טכניקת ההרמה הנכונה (רגליים כפופות, האגן מונח לאחור, פלג גוף עליון זקוף ועומס קרוב ככל האפשר לגוף);
- הימנע מעמדות לא נכונות המתוחזקות לאורך זמן;
- אל תנעל נעליים עם עקבים;
- בחר הנעלה מתאימה ללבוש במהלך פעילות גופנית.
כדי לשפר את מידת היעילות של המבנים ששומרים על הגב מיושר, להגן עליו מפני טראומה ומאפשרים תנועה בו זמנית, רצוי:
- לעסוק באופן קבוע בפעילות גופנית (תרגילי חיטוב ומתיחות הקשורים לפעילות אירובית מתונה);
- שמירה על משקל גוף תקין;
- הימנע מעישון ואלכוהול;
- קח הפסקות מרגיעות, הימנע ככל האפשר ממתח;
- במקרה של כאבי גב הימנעו מנוחה מוגזמת, נסו לבצע תנועות המתאימות למידת הטראומה.
מעצות אלו ברור שלתנועה יש תפקיד בסיסי במניעה וטיפול בכאבי גב תחתון. באופן לא מפתיע, מספר לא מבוטל של ביקורים רפואיים מסתיים באינדיקציה לתרגל באופן קבוע פעילות מוטורית שמטרתה להפחית את משקל הגוף ולשפר את טונוס השרירים והגמישות. בין היתרונות הרבים שפעילות גופנית מביאה לאחור יש לזכור גם את החיובי השפעה על הפחתת המתח ועל שיפור כלי הדם של הרקמות.
למידע נוסף: התעמלות לכאבי גב למידע נוסף: תרגילי מתיחה לכאבי גב למידע נוסף: תרגילים לכאבי גב
