שינוי עונה ודיכאון: הפרעה רגשית עונתית

בהם אנשים בריאים, או במצב בריאותי נפשי מלא, במהלך רוב השנה מציגים תסמיני דיכאון שחוזרים באופן שיטתי באותה התקופה ושכיחים יותר בחורף.

התסמינים השכיחים ביותר הם: נמנום וצורך מוגזם בשינה, תשישות ואסתניה, תיאבון מוגזם תוך התייחסות מיוחדת לצורך בפחמימות. בתקופת הקיץ היא יכולה להתבטא בחרדה מודגשת.

במהדורת IV ו- VI של המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות (DSM-IV ו- DSM-V) הוא כבר לא מסווג כהפרעת מצב רוח "יחידה", אלא כ"מודל עונתי "של הפרעת הדיכאון הגדולה ש מתרחש בזמן מסוים, ונעלם לחלוטין בשאר השנה.

למרות שמומחים היו סקפטיים בתחילה, מצב זה מוכר כיום כמחלה נפוצה. בארצות הברית, SAD משפיע רק על 1.4% מהאוכלוסייה בפלורידה ועולה ל -8.9% באלסקה, מה שאמור לתאם אותו באופן משמעותי עם הסביבה והאקלים.

בתזונה - באיסלנד, 90 ק"ג לאדם לשנה - עשיר בוויטמין D (קלציפרול) ובאומגה 3 פעילה ביולוגית כגון חומצה איקוספנטנאית (EPA) ודוקוזהקסאנואי (DHA). חריגה דומה נצפתה ביפן - שם צריכת הדגים השנתית בשנים האחרונות עלתה בממוצע על כ -60 ק"ג לנפש.

באלסקה נקבע כי יש שיעור SAD של 8.9% ו -24.9% עבור תת התת -סנדרום (SSAD) - ראה להלן.

נשים נוטות יותר ל- SAD מאשר גברים ואנשים מבוגרים יותר מאשר צעירים. הקטגוריה הנמצאת בסיכון הגבוה ביותר היא בוודאי זו של אלו הסובלים משינויים - נוירולוגיים או פסיכולוגיים - בטון מצב הרוח, במחזור השינה -השכמה ועוד.

לכן, שינוי העונה הוא רגע קריטי במיוחד עבור אלו שכבר סובלים מתסמינים דיכאוניים וחרדיים או קשורים, שכן השינויים השונים אליהם הגוף נתון מחריפים את ההפרעות הקיימות, ומתנהגים כ"גורמי לחץ "או כמגברים של אחרים עם זאת, אנשים שיש להם אורח חיים מוזנח במיוחד, מבולגן, מלחיץ ולא סדיר עשויים להיות מושפעים יותר.

מרפאות ותסמינים של SAD: כיצד מתבטאת הפרעה רגשית עונתית?

תמונת הסימפטומים של הפרעה רגשית עונתית מגוונת למדי, אך היא מציגה ישנוניות יתר, תשישות וצורך גבוה מהרגיל במזון (במיוחד פחמימות). רבים מתלוננים על בלבול, חרדה ומחסור קשב.

מצד שני, בהיותם סוג של הפרעה דיכאונית חמורה, הסובלים עשויים לחוות אחד מהתסמינים הקשורים אחרים, כגון תחושות של חוסר ערך, ייאוש, מחשבות אובדניות, אובדן עניין בפעילויות ואסתניה, ירידה באינטראקציות חברתיות, קשיי ריכוז, קושי קבלת החלטות, ירידה בחשק המיני, תסיסה וכו '.

תסמיני החורף של הפרעה רגשית עונתית כוללים לרוב: שינה מופרזת או קושי להתעורר בבוקר, בחילה ונטייה לאכילת יתר - לעיתים קרובות עם חשק גדול יותר לפחמימות - מה שמוביל בקלות לעלייה במשקל.

עייפות אביב או דפוסי מצב רוח עונתיים אחרים אינם נדירים. למרות שכל מקרה לגופו עשוי להיראות שונה מאוד, בניגוד לחורף SAD, אנשים הסובלים מדיכאון באביב ובקיץ נוטים יותר לפתח תסמינים כגון נדודי שינה. ירידה בתיאבון וירידה במשקל, תסיסה או חרדה.