תוספי גליצין: האם הם מועילים?

כְּלָלִיוּת

גליצין היא הקטנה מבין 20 חומצות האמינו הנפוצות בחלבונים.

ללא מרכז כיראלי, הוא שייך לקטגוריה של חומצות אמינו לא חיוניות; זה יכול למעשה להיות מסונתז בשפע על ידי האורגניזם האנושי.

גליצין מתקבל בקלות באמצעות הדיאטה, הן באמצעות מזונות ממוצא מן החי, כגון דגים וחלבון ביצים, והן באמצעות מוצרים ממוצא צמחי, כגון סויה וקטניות אחרות.

גליצין: מבנה כימי

גליצין מעורב בתפקודים גופניים שונים, כולל:

• סינתזה של חלבונים, פפטידים ופורינים;
• סינתזה של ATP;
• סינתזה של חומצות גרעין;
• סינתזה של המוגלובין;
• סינתזה של גלוטתיון וקריאטין;
• סינתזה של מלחי מרה;
• סינתזה של חלבונים מבניים כגון קולגן;
• סינתזה של גלוקוז וגליקוגן;
• פעילות נוירוטרנסמיטר.

אינדיקציות

מדוע משתמשים בגיליצין? לשם מה זה?

גליצין משמש במשך שנים בתחומים שונים, החל מרפואה ועד קוסמטיקה.
כל תחום יישום מוצדק מן הסתם על ידי התפקיד הביולוגי והכימי-פיזי של חומצת אמינו זו.
במסגרת הקלינית, גליצין משמש בעיקר כאנטי פסיכוטי ואנטי עווית, הודות ליכולתו לקיים אינטראקציה עם קולטנים ספציפיים הנמצאים במערכת העצבים המרכזית.
מחקרים מקדימים, שטרם אושרו, ייחסו גם גליצין פוטנציאל נוגד חמצון ואנטי דלקתי.
הגליצין ומלח הנתרן שלו, המצוין על התווית עם ראשי התיבות E640, משמשים גם בתעשיית המזון כמשפרים וממתיקים, בעוד שבשדה הקוסמטי הם משמשים כטמפונים בהכנת דאודורנטים ומוצרי היגיינה אחרים.

מאפיינים ויעילות

אילו יתרונות הראה גליצין במהלך המחקרים?

השימוש בגליצין במסגרת הקלינית נתמך בהוכחות רבות הן ניסיוניות והן קליניות.
הראיות הקליניות מתמקדות בעיקר בהשפעה הנוירו -פרמקולוגית של גליצין, היעילה ב

• בדוק את הסימנים האופייניים לספסטיות של הגפיים התחתונות בפתולוגיות כרוניות, כגון טרשת נפוצה;
• לשפר את הסימפטומים בסכיזופרניה עמידה לתרופות.
  

מצידם, מחקרים ניסיוניים יראו תפקיד אנטי דלקתי ונוגד חמצון של גליצין, יעיל במיוחד ב:

• להפחית את היווצרות המוקדים הניאופלסטיים בכבד;
• להקטין את גודל המלנומות על ידי דיכוי אנגיוגנזה וויסות מחזור תאים תקין;
• שיפור חילוף החומרים של השומנים;
• לקדם את הפונקציונליות המיטוכונדרית של פיברובלסטים, להגן על הסינתזה של קולגן (תכונה מעניינת נגד הזדקנות)

יתר על כן, מתוקף תפקיד המבשר כלפי קריאטין, גליצין היה גם מייחס תכונות ארגוגניות, אולם לא אושר.

מינון ושיטת השימוש

אופן השימוש בגליצין

בתחום התוספי והתזונתי, בדרך כלל אנו פונים לשימוש במינונים יומיים של גליצין גבוה מגרם אחד, המחולק למספר צריכות.
הטיפול התרופתי בפתולוגיות מורכבות, כגון סכיזופרניה, יכול לעשות שימוש במינונים יומיים העולים אפילו על 40 גרם. בנסיבות אלה, פיקוח רפואי הוא חובה.

תופעות לוואי

השימוש בגליצין הוא בדרך כלל בטוח ונסבל היטב.
תגובות שליליות במערכת העיכול כגון בחילות, שלשולים וכאבי התכווצויות נצפו לעיתים רחוקות מאוד.

התוויות נגד

מתי אסור להשתמש בגליצין?

השימוש בגליצין הינו התווית בחולים מיובשים, אנוריים, הסובלים ממחלת כבד קשה או רגישים לרכיב הפעיל.

אינטראקציות פרמקולוגיות

אילו תרופות או מזונות יכולים לשנות את ההשפעה של גליצין?

מתן גליצין יכול תיאורטית לשפר את ההשפעה התרופתית של תרופות אנטי -עוויתיות כגון דיאזפם.
אין אינטראקציות ראויות לציון אחרות.

אמצעי זהירות לשימוש

מה עליך לדעת לפני נטילת גליצין?

השימוש בתוספי גליצין הוא בדרך כלל התווית במהלך ההריון וההנקה.
בהתחשב ביכולת הפיכתו של גליצין לאמוניה בסביבת המעיים, מומלץ להימנע משימוש בגליצין בחולים עם תפקוד כבד לקוי.