הפסק לעשן: תוספי מזון טבעיים

מבוא

הפסקת עישון פירושה לצאת לדרך קשה בהחלט שבה אסור שחסר כוח רצון.
עם זאת, לא תמיד כוח הרצון מספיק כדי להיפרד מעישון סופית, במיוחד כאשר הסימפטומים האופייניים לתסמונת הנסיגה מתחילים להתעורר (כגון חרדה, עצבנות, תסכול, כעס, תוקפנות, אי שקט, עצבנות, דיכאון, ירידה בריכוז ותשומת לב ו תיאבון מוגבר).

ההתמכרות לעשן טבק (או עישון) נחשבת, למעשה, לסוג של התמכרות לסמים הנגרמת על ידי ניקוטין.
ניקוטין הוא אלקלואיד מגרה המצוי בעלים של טבק. לאחר שאיפתו מהעשן, מולקולה זו נכנסת למחזור הדם ומתקיימת אינטראקציה עם הקולטנים שלה (קולטנים ניקוטינים) הקיימים במוח, ובכך גורמים לתחושת ההנאה והסיפוק הקלאסית שחווים המעשנים.
סוגים שונים של תרופות זמינים כדי לעזור למעשנים להפוך למעשנים לשעבר, אך גם כמה תרופות טבעיות יכולות להיות יעילות. תרופות טבעיות יכולות לעזור בעיקר להדוף - או לפחות להקל - על הסימפטומים הנובעים מתסמונת הגמילה.
חלק מתרופות אלה יפורטו בקצרה להלן. עם זאת, טוב לזכור שלפני נטילת כל תרופה או תוסף טבעי למטרות מרפא, תמיד יש להתייעץ עם הרופא שלך על מנת להיות בטוח כי אין התוויות נגד וכי אין סיכון לאינטראקציות שעלולות להיות. עם כל טיפול תרופתי אחר שכבר קיים.

צמחי מרפא להפסקת עישון

כמה צמחי מרפא יכולים להיות שימושיים מאוד למעשנת שרוצה לומר מספיק לניקוטין על ידי עזרה לו להתמודד עם הסימפטומים הנגרמים כתוצאה מהגמילה שלו.
תכשירים המבוססים על ג'ינסנג, רודיולה, אכינצאה ו eleutherococcus, יכולים לשמש כסיוע נגד המצב המלחיץ שנוצר כאשר אדם מפסיק לעשן. צמחים אלה, למעשה, מוגדרים "אדפטוגנים", מונח המשמש לציון כל תרופה או תרופה המסוגלת להגביר את ההתנגדות הלא ספציפית של האורגניזם בתגובה למצבי לחץ של אופי גופני ופסיכולוגי כאחד.
Hypericum - המכונה גם ג'ון ג 'ון - הוא צמח בעל תכונות נוגדות דיכאון ומרגיע, וניתן להשתמש בו יחד עם טיפולים קונבנציונאליים נגד עישון כדי לנטרל את התסמינים הנגרמים כתוצאה מגמילה מניקוטין.
באופן דומה, השימוש בתכשירים צמחיים בעלי תכונות מרגיעות ומרגיעים יכול גם להוות עזר רב ערך בשליטה על תסמיני הגמילה מעישון כגון תסיסה, אי שקט, חרדה ועצבנות. בין צמחי ההרגעה הידועים ביותר, אנו זוכרים את ולריאן, האסקולציה, העוזרר, הקאווה קאווה, מזור הלימון והפסיפלורה.

ברברין להפסיק לעשן

ברברין היא מולקולה טבעית - ליתר דיוק, אלקלואיד - הנמצאת בתוך צמחים רבים ממשפחת Berberidaceae (כגון, למשל, ברברי), אך נמצאת גם בצמחים כגון הידרסטה ועוזרד.
ברברין ידועה בעיקר בזכות התכונות להורדת הכולסטרול. מחקר הראה למעשה כיצד מולקולה זו מסוגלת להפחית את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים בדם.
יתר על כן, נערכו כמה מחקרים המציעים שימוש בברברין לטיפול בעישון.
במציאות, הברברין אינו מסוגל להפחית את הרצון לעשן או להפחית את תסמיני הגמילה, אך יש לו פעילות הגנה על הריאות והריריות של דרכי הנשימה החשופות ישירות לעשן טבק.
למעשה, כמה מחקרים הראו כי ברברין - הודות לתכונותיו האנטי דלקתיות - מסוגל להפחית דלקות ונזקי ריאות הנגרמים כתוצאה מעישון. אולם מחקר אחר הראה כיצד ברברין מסוגל להגביר את הפעילות של חמצן אוראלי. אשר בדרך כלל מעוכבים על ידי עישון, ובכך מעדיפים פעולה מסוג "נוגדי חמצון".
עם זאת, למרות התוצאות המעודדות שהתקבלו, בהחלט יש צורך במחקרים ותובנות נוספות.

N-acetylcysteine ​​להפסקת עישון

N-acetylcysteine ​​(או NAC) היא נגזרת של חומצת האמינו L-Cysteine ​​ומשמשת בעיקר את תכונותיה נוגדות החמצון החזקות.
ליתר דיוק, N-acetylcysteine ​​מתקבל על ידי הוספת קבוצת אצטיל לקצה המסוף N של חומצת האמינו האמורה.
ציסטאין היא חומצת אמינו המהווה חלק מהרכב הגלוטתיון (טריפפטיד המורכב מגליצין, ציסטאין וגלוטמט), החומר הנוגד חמצון העיקרי הקיים בריאה.
מחקרים רבים הראו כי עשן טבק הוא חומר חמצון רב עוצמה, שכן הן השלב הגזי של עשן הסיגריות והן שלב הגוף עשירים ברדיקלי חמצן, מינים כימיים רעילים ביותר לתאי גופנו. יתר על כן העישון גורם לירידה. ברמות הגלוטתיון בריאות, ובכך מונע ממנו לבצע את פעילותו הנוגדת חמצון היקרה.
צריכת N- אצטילציסטאין יכולה לעודד עלייה ברמות הגלוטתיון, וכתוצאה מכך לטובת פעולה מסוג נוגד חמצון.
יתר על כן, מחקר שנערך לאחרונה הוכיח כי N-acetylcysteine ​​עשוי גם להיות מסוגל להפחית את תחושת הסיפוק הנגרמת על ידי ניקוטין ויכול לסייע בשמירה על התנזרות ממנה כאשר אתה מחליט להפסיק לעשן.
עם זאת, למרות היעילות הפוטנציאלית של N-acetylcysteine ​​בטיפול בעישון, יש צורך בבדיקות קליניות נוספות על מנת להעריך את כל היתרונות הפוטנציאליים של מולקולה זו על מעשנים.

מלטונין להפסקת עישון

מלטונין הוא הורמון המיוצר על ידי גופנו (בפרט על ידי בלוטת האצטרובל או אפיפיזה) אשר מופקד על מווסתו את הקצב היממה ומחזור השינה.
מלטונין קיים בתוספים רבים המשמשים בעיקר לטיפול בהפרעות שינה, אם כי לא חסרים מחקרים בהם מוצע השימוש במלטונין בספורט, בטיפול במחלות נוירודגנרטיביות הנגרמות כתוצאה מלחץ חמצוני (כגון, למשל, מחלת אלצהיימר) ובטיפול במחלות לב וכלי דם.
בכל מקרה, למלטונין יש פעילות הרגעה מסוימת, מה שהופך אותו לשימושי בטיפול בתסמיני גמילה מניקוטין כגון תסיסה, אי שקט, חרדה, עצבנות ודיכאון.
עם זאת, כמה מחקרים חקרו גם את יכולות ההגנה הפוטנציאליות של מלטונין כנגד דרכי הנשימה של מעשנים. מאחד ממחקרים אלה שנערכו על בעלי חיים, עלה כי מלטונין יכול להפחית את הנזק הנגרם כתוצאה מלחץ חמצוני ברמת הגרון על ידי גירוי ייצור חומרים נוגדי חמצון. מחקר נוסף שנערך גם על בעלי חיים הראה כיצד מלטונין עשוי להפחית את דלקת הריאות המאפיינת מחלת ריאות חסימתית כרונית (או COPD) הנגרמת על ידי עשן סיגריות. לבסוף, מחקר נוסף שנערך על בעלי חיים הראה את היעילות הפוטנציאלית של מלטונין במניעת restenosis (כלומר היצרות) של עורקי הצוואר הנגרמים על ידי עישון.
אולם גם במקרה זה, יש צורך בחקירות ובדיקות קליניות נוספות לפני שממשיכים בשימוש במלטונין למטרות טיפוליות אלה.