לתאנין מבנה הדומה מאוד לזה של חומצת האמינו גלוטמין. במקביל למבנה הכימי של התיאנין יש קווי דמיון עם מבני החומצה גמא-אמינובוטירית (או GABA) וחומצה גלוטמית, שני מוליכים עצביים חשובים מאוד של העצבים שלנו מערכת.
תאנין היא חומצת אמינו שאינה פרוטוגנית, מה שאומר שבניגוד לגלוטמין וחומצה גלוטמית היא אינה משולבת בשרשראות פוליפפטיד (חלבונים).
היכן נמצא ת'אנין?
כפי שאמרנו, תה מייצג את המקור העיקרי לתאנין, אולם נוכחותו נחשפה גם בכמה צמחים השייכים לסוג. קמליה ובכמה פטריות מהמין בולטוס בדיוס (Xerocomus badius).
וחרדה;אילו יתרונות הראה Theanine במהלך המחקרים?
למרות שרוב המחקרים המתפרסמים כיום על היעילות הקלינית והביולוגית של התיאנין הם ניסיוניים, הנתונים המתקבלים בהחלט ראויים לתשומת לב.
תאנין והרפיה
הנכס הידוע והמתוקשר ביותר של התיאנין נוגע להשפעות המרגיעות, הלחץ והחרדה. נראה כי תכונות אלו מיוחסות ליכולת של חומר זה לפעול כמצע עקיף לסינתזה של GABA (המבשר האנדוגני של GABA הוא למעשה חומצה גלוטמית). GABA - הידועה גם בשם חומצה גמא -אמינובוטירית - היא נוירוטרנסמיטר לפעולה מעכבת המקדמת את תחושת ההרפיה. באופן לא מפתיע, תרופות רבות עם פעילות מרגיעה, מרגיעה שרירים, נוגדות פרכוסים והיפנוטיות, פועלות על ידי גירוי של קולטני ה- GABA (במונחים טכניים אומרים שהם אגוניסטים לקולטן שלה).
נספג במהירות במעי ומופץ ברקמות, התיאנין חוצה את מחסום המוח בדם ללא מכשולים, מעלה את רמות ה- GABA וכתוצאה מכך משחזר את מה שנקרא "תחושת רווחה".
ההשפעה המעכבת או הממריצה שלו על שחרור הסרוטונין נראית פחות ברורה, שתתאפנן בהתאם למצב; נראה כי יכולתו של תאנין להעדיף את שחרור הדופמין בטוחה יותר.
כל הפעולות הנ"ל היו מביאות, בניסוי קליני לאחרונה יחסית, לפעולה חרדה ברורה, הנצפית גם באמצעות פעילות "עלייה" של גלי המוח האלפא, המחוברים למצב כללי של מנוחה והרגעה.
הערכה מיוחדת היא העובדה שנראה כי התיאנין מפעיל את פעולתו המרגיעה מבלי לגרום לנמנום או לשנות קשב וריכוז.
תאנין וקפאין
ההשפעה המרגיעה של התיאנין מסוגלת לנטרל את התכונות המעוררות של הקפאין הקיים בתה או נלקח דרך מזון אחר (גוארנה, זיווג, קולה, קפה וכו ').
למעשה, קפאין פועל כאנטיגוניסט תחרותי של קולטני אדנוזין, ומעלה את רמות האדרנלין והנוראדרנלין; כתוצאה מכך הוא תומך במטבוליזם של הגוף, בקצב הלב, בסף הקשב, בלחץ הדם ובמספר הפעולות.
תאנין, חומצה גלוטמית ומערכת העצבים
מחקרים אחרונים בחנו את יכולתו של התיאנין לעכב את "הרעילות המעוררת" של חומצה גלוטמית.
למעשה, בנוסף להיותו מבשר של הנוירוטרנסמיטר המעכב "מרגיע" GABA, חומצה גלוטמית כפי שהיא, ברמה של מערכת העצבים, היא מוליך עצבי מעורר.
כתוצאה מכך, ריכוזים גבוהים של חומצה גלוטמית ברמה של הסינפסות המוחיות יכולים להעדיף הופעת סימפטומים כגון כאבי ראש, עוררות יתר, נדודי שינה, סחרחורת, דפיקות לב וגלי חום.
נראה כי הצטברות החומצה הגלוטמית במוח אחראית גם לנזק העצבי האופייני לטרשת פרוגרסיבית (כגון טרשת לרוחב אמיוטרופית) ומחלת האלצהיימר.
נראה כי יעילותו של התיאנין בוויסות רמות החומצה הגלוטמית במוח, שהוכחה במבחנה ובעלי חיים ניסויים, קשורה להשפעתו המאפננת ברמת הקולטנים של המוליך העצבי הזה; בפועל, בהתחשב באנלוגיה המבנית, תנין. הוא יכול להיקשר לקולטני החומצה הגלוטמית המעוררים אותם בצורה נמוכה בהרבה מהאגוניסט האנדוגני, או אפילו לעכב אותם.
תאנין ויתר לחץ דם
הפעילות המווסתת כלפי הקולטנים לחומצה גלוטמית הייתה מצדיקה באופן חלקי את הפעולה המרכזית נגד יתר לחץ דם של תאנין.
תאנין וכימותרפיה
על פי מחקר שנערך ברובו במבחנה, התיאנין יכול לשפר את ההשפעה של תרופות שונות נגד סרטן, כגון דוקסורוביצין.
- "פעולה יעילה יותר נגד גידולים;
- הצלחה גדולה יותר של הטיפול התרופתי, בפרט, בסרטן כגון סרקומה בשחלות וגרורות בכבד;
- הפחתה בתופעות הלוואי האפשריות של כימותרפיה;
- שיפור באיכות חייו של המטופל.
עם זאת, לפני "יישום טיפולי אפשרי מסוג זה, יש צורך במחקרים נוספים".
או כתוסף.
שימושים של ת'אנין בתוספי מזון
תאנין אינה תרופה וכיום היא חלק מהרכב של מספר תוספי מזון המשמשים ל:
- לקדם הרפיה תוך שמירה על קשב וריכוז;
- לקדם את איכות השינה (במקרים אלה, היא קשורה לעיתים קרובות לתמציות צמחים בעלות השפעה מרגיעה ומרגיעה);
- לאזן את ההשפעות המעוררות של חומרים אחרים הכלולים בתוספי מזון, כגון קפאין;
- קדם תשומת לב וריכוז.
הערה: בתוך תוספי מזון, התיאנין קיים כ- L-theanine; במילים אחרות, רק אננטיומר L קיים.
האם ידעת ש ...
ת'אנין נכלל גם בהרכב תוספי מזון לשימוש וטרינרי שהשימוש בהם מיועד לסוסים, לקידום הרפיה של בעל החיים.
שימוש בת'אנין כתוספי מזון
לפעמים, התיאנין משמש כתוסף להפחתת הטעם המר של מזונות מסוימים. זה אפשרי הודות לטעם המיוחד שיש לו.
. רובם מנוסחים בצורה של טבליות או כמוסות שבדרך כלל נבלעות בשלמותן במים. אבל תוספי תנין אפשר למצוא גם בצורה של טיפות דרך הפה. בכל מקרה, לשיטת הלקיחה הנכונה תמיד טוב להתייחס להוראות המוצר.
באיזה מינון נלקחת ת'אנין?
באופן אינדיקטיבי, מינון התיאנין המשמש בדרך כלל הוא 100-200 מ"ג ליום. עם זאת, חשוב מאוד לכבד את המינונים המופיעים על האריזה ועל עלון החבילה של תוסף המזון שברצונך ליטול.אם יש ספק, רצוי לפנות לרוקח או לרופא.
).יתר על כן, יש לציין כי השימוש בתיאנין במקביל לטיפול כימותרפי צריך להיות בפיקוח קפדני של אנשי רפואה ובכל מקרה אסור להתבצע מבלי לשאול תחילה את חוות דעתו של האונקולוג או הרופא.
ותרופות היפנוטיות אחרות.
בכל מקרה, אי אפשר לשלול אינטראקציות אחרות; לכן, אם אתה עובר טיפולים תרופתיים או נוטל תוספי מזון או מוצרים אחרים מכל סוג שהוא, לפני נטילת התיאנין מומלץ לפנות לייעוץ מהרופא שלך.
אצל אנשים רגישים. מסיבה זו, במקרה של תופעות חריגות בעקבות צריכת התיאנין או מוצרים המכילים אותו, מומלץ להפסיק את השימוש בו וליידע את הרופא. שד.
עם זאת, שוב חשיבות הפנייה לרופא שלך חוזרת ונשנית לפני נטילת כל סוג של תוסף או מוצר המכיל תיאנין.
צמח בחר אשוח Acacia אסרולה חומעה יארו יארו Millefoglie Aconito Adatoda שום Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi אלוורה Altea הממליס עמי או Visnaga אננס Andrographis כלנית Pulsatilla אנג'ליקה כוכב אניס אניס יפנית כוכב אניס ביטר תפוז מריר ארקה ארניקה Harpagophytum Arpagophyte לענה Asteragus בזיליקום אספרגוס אספרגוס הפרואני Asteragus אספרגוס עוזרר בולדו בוראג Boswellia ילקוט רועים בוקו Butea Superba קקאו קפה Cajeput Calamus Calamus מריגולד Camedrio קמומיל קמומיל רומאי קמפור קינמון ציילון Maidenhair הקפוצ'ינים ארטישוק הל לב Thistle אסיה Thistle Carvi Cascara קאסיה Catecu Catha כרוב Celandine ציקלידים קלואי קינמון ברוש Celandine עירית קוקה קולה Colchico Combreto Condurango Comfrey כוסברה חמוציות חרס אמריקאי חרצית כמון כורכום Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder שרביטן Elenio Eleutherococcus Helichrysum נר הלילה Horsetail אספסת אריקה ליופרזיה Erisimo Escolzia אקליפטוס Farfara Farfaraccio קאלאבר שעועית חילבה שומר Phytolacca Frangola Ash Fumaria יפנית פטריות Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry גאנטיאן Broom גינקו בילובה Guipana Guipana Gynestra גינקו Hibelia גימנסיון היביסקוס Guarulp סנט סוסים ווארט של ג'ון ערמונים Ispaghul זעתר Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria דובדבן לבנדר עשב לימון Lespedeza Lovage איסלגן חזזית לימון פשתן שוש לובליה כשות מאקה מיורן תירס חלמית מאנה כלב כלבה Matè Melaleuca תלתן מתוקחמוציות אוכמניות מור מנטה המליסה האמריקאי Momordica תות לבן Muira puama נפית Niaouli קצח Walnut מוסקט אגוז הקיא זית עוקצנית Ononide צבר אורגנו Orthosiphon סרפד פרג פפאיה כָּתלִית חרצית פסיפלורה צ'ילי פפר perilla פריווינקל Phyllrorhuminous Pyglopidae Pyglopidian Pyglopidian Pyglopidae Pygmyfly Pygmyweed Pygmyfly Pyglopidae Pyglopidae Piperia Quassia Oak ריבס Ratania Rauwolfia דומדמניות שחורות Castorum Rodiola ורד הכלב רוזמרי Rue ווילו קיסוסית סייג Elderflower Sassafras Sedum Ergot סנה Serenoa repens סויה Solidago ספירולינה תמרינדי Tansy שן הארי גירית תה לינדן קורנית Tormentilla Clover תלתן Fibrinoursia בוצין בוצין Veriburnum אווה Veriburnum אווה Veriburnum Veriburnum חשיבה Mistletoe Vine ויתניה Yohimbe זעפרן ג'ינג'ר דלעת בחר המחלה אקנה לנוער אקנה רוזציאה טינטון אירופגיה נגיפי גידים אפוניה אצה אצות פונקציונליות הליטוזיס הנקה nto אלרגיה אנמיה ייסורים חרדה טרשת עורקים צנית דלקת מפרקים שגרונית ארתרוזיס אסתניה אסתניה גבר מין אסתניה אישה מין בלפריטיס ודלקת הלחמית שקיות עיניים ברונכיטיס אבנים בכליות אבני רוק התקרחות אנדרונטית קנדידה שערות דלקת ראשה צלוליטיס קולוניטיס דלקת מחלת הדלקת הצווארון דלקת המפרקים צ'נוזופוזיס צ'נוזופוזיס צ'נוזופוזיס חיתול דרמטיטיס סוכרת שלשולים זיקפה דיסליפידמיה דיסמנוריאה דיספפסיה הפרעה בראייה טחורים אפיסטקסיס ארתם לב חום פיברומיאלגיה גזים פלביטיס גסטריטיס צ’ילבלאנים לחץ דם לחץ דם מחלת יתר לחץ דם מחלת לחץ דם מחלת יתר לחץ דם לחץ דם מחלת יתר אוסט אופורוזה עור יבש פריארתריטיס פיוריאה לחץ דם נמוך פרוסטטיטיס פסוריאזיס סדקים בחזה קר סדקים אנאליים ריפלוקס במערכת העיכול Nasopharyngitis לחמניות (שומן בבטן) קמטים סלמונלה הזדקנות תסמונת קדם וסתית סינוסיטיס הפסקת עישון עודף כבד שומני עצירות סטומטיטיס סטרס טרנסליגציות טרנסליגציות השתלות טרנסליגואציות טרנסליגריות מרסס מחלת הדם טרנסריגוגנים התכווצויות חרדה anorectics הרדמה נגד צרבת-אסתמה אנטי משכך כאבים לאנטיביוטיקה אלרגיה נזלת Anticellulitiche פרכוסים Antidiaforetiche נגד שלשול נגד בחילה בצקי anthelmintic Antiemorroidarie antiphlogistic Antiidrotiche Antinevrotiche אנטיאוקסידנטים ומוריד חום אנטי ראומטיות antiscorbutic אנטיספטי ואנטי שתן עוויתות Colag מְצַלֵק קאוסטיים תבלין Aperitive עפיצות בלסמי Bechiche Capillarotrope cardiotonic מפיח מזכך oghe choleretic צבעים Decongestants דיאודורנטים טיהור הקאה מרגש משתן מרעננים Detox חיטוי diaphoretics דטרגנטים emmenagoghe מרככים עוֹצֵר דִמוּם Energetiche Epatoprotettrici Expectorants photosensitizing eupeptic Galattofore Galattofughe Galattogoghe לחות Immunostimulants יל"ד היפנוטי היפוגליקמיה hypotensive המגרים משלשל Lenitive נרקוטיים Nervine Nutrients Odontalgiche Pettorali Purganti revulsive remineralizing מטהרי rubefacient Scialagoghe הרגעה מרדים Starnutatorie קיבה הפיוניות סמים טוניפוגים טוניים ובוכים מכווני כלי דם מרחיבי ורמפוגים וסיטורים ויטמינים פגיעים
