עבודה חכמה: כיצד לשמור על הראייה מול המחשב

לחשיפה מתמדת לאור כחול.

בעיה זו נידונה כבר זמן מה אך כיום אף יותר מכך, בשל עבודה חכמה והוראה מרחוק, העיניים נעוצות במכשירים במשך הרבה יותר שעות מבעבר.

מראייה ממוחשבת, או מכלל הסימפטומים החזותיים, הנוירולוגיים והמוטוריים השליליים המשפיעים על בין 70 ל -90% מאלה שעובדים מדי יום מול המסכים.

מכיוון שאי אפשר להרבה אנשים להימלט מהתחייבויות העבודה המחייבות אותם לבלות את רוב שעות היום מול המכשירים, חיוני לדעת כיצד להגביל את הנזק ככל שניתן.

רִיסִי.
מי שיש לו בעיות ראייה וצריך לקנות משקפי מרשם או עדשות מגע, אם הם עומדים בדרישות, יכולים לגשת לבונוס Vista.

צעירים צריכים להיות זהירים יותר

ילדים ובני נוער, לעומת זאת, צריכים להתחלף כמה שעות מול המסך עם כמה שיותר באוויר הפתוח או לעסוק בפעילויות הכרוכות בשימוש בראייה רחוקה. זה בגלל שבגיל הזה אם העין מתרגלת להסתכל תמיד על הדברים. השכנים מסתכנים בפיתוח קוצר ראייה, קוצר ראייה או אסטיגמציה.

מה שמורגש לאחר שעות רבות במחשב, לעתים קרובות נובע מכך שמוקד הדוק כרוך במאמץ שרירי ניכר. ככל שהמאמץ מתארך לאורך זמן, כך העייפות גוברת ועבור מי שצריך לתקן את ראייתו מקרוב, השימוש במשקפיים הופך להיות הכרחי.

כדי להקל על העייפות, בנוסף להפסקות קבועות, חשוב להשתמש באור הנכון, שאינו מאלץ את התלמיד להתרחב ולהצטמצם כל הזמן.

האם משקפיים שמסננים אור כחול הם כלי הגנה טוב?

המסכים של היום כמעט כולם מוארים והאור הכחול כבר לא מזיק כפי שהיה, כך שכוסות סינון המבטיחות להגן על העיניים הן לרוב רק גימיקים מסחריים ומהלכים שיווקיים.

אם לובש אותם יוצר תחושה של הרגעת המבט שלך, לא מומלץ לעשות זאת, אך הוא בהחלט אינו חיוני, אלא אם כן המסך פולט קרינה אולטרה סגולה. אולם כיום מדובר באירוע נדיר ביותר.

ועם הזמן, נזק.

לכן, איזון בין מסך לחדר הוא חיוני.

מה המרחק הנכון לשמור מהמכשירים

באופן כללי, השכל הישר צריך להנחות את ההחלטה הזו, אך היא תלויה רבות גם בסוג המכשיר האלקטרוני. ממחשב שהונח על שולחן תצטרכו להיות במרחק של כ -60 סנטימטרים, בעוד שמסך של 50 אינץ ', בין שניים לשלושה מטרים.

מסך סמארטפון, לעומת זאת, אמור להיות ניתן לצפייה מבלי להחזיק אותו קרוב מדי. האידיאל הוא מרחק של כארבעים סנטימטרים.

יש לשים לב גם ליציבה כאשר מבלים זמן רב מול המחשב האישי. במקרה של בעיות במובן זה, רולפינג מעולה, שיטה בעלת יתרונות רבים.

כדי לשמור על המרחק הנכון יש צורך ביציבה נכונה בזמן הישיבה.