תיקון הפארמורפיזמים הללו עשוי להיות לא פשוט; לכן מומלץ להסתמך תמיד על מומחה.
למעשה, למרות שברוב המקרים הבעיה מורכבת מחוסר איזון בין הכוחות ש"מושכים קדימה נמוך "לבין אלה שצריכים" להתאפק ולעלות ", כדי שיהיה סיכוי טוב יותר להצליח טוב להתייעץ עם מומחה.
אולם במאמר הבא ננסה להעביר כמה מושגי יסוד, בתקווה להקל על הסובלים ממצב זה בבחירת דרך מתקנת וחינוכית מחדש.
מבנים חיוניים ובלוטיים; לכן ניתן להגדיר אותו כעצמאי לחלוטין משריר החזה העומד בבסיסו, גם אם "הישות" של האחרון יכולה להשפיע באופן משמעותי על התמונה שהשד מניח מבחינה אסתטית.
למרות שזה מובן מאליו לעובדים במגזר, הבהרה זו אינה אלא רלוונטית. למעשה, אנשים רבים משוכנעים שכדי לתמוך (למשוך) את השד יש צורך באימון שרירי החזה. לכל היותר, עם זאת, היפרטרופיה מקומית יכולה לתרום לעיבוי ולמילוים באזורים חסרים - בעיה אשר יתר על כן אינה מעניינת את אלה שכבר יש להם שדיים גדולים - אך גם זה תלוי בסובייקטיביות.
ההשפעה של ההיפרטרופיה של שרירי החזה על השדיים מוגבלת אפוא לאפקט אסתטי ואין לה כל קשר לתיקון היציבה או כל פארמורפיזם. Ergo: החזה לא עוזר לכתפיים ולגב לתמוך במשקל השד.
- בתנאי שאין סיבות עיקריות הנמצאות במקומות אחרים - היא תוצאה של השפעת הכבידה על מסת השדיים (משקל), הממוקמת קדמית לחזה.
היציבות של גוף האדם, כידוע, ניתנת על ידי השלד. המשמעות היא שהשינוי היציבה, הפארמורפיזם, הדיסמורפיזם או אפילו הרגלים גרועים נקבעים על ידי מיקום לא נכון של העצמות בחלל. עם זאת, השלד אינו "נשאר ער" לבד, והוא מתייצב על ידי שרירי הגוף כולו. למעשה, השרירים אינם משמשים רק לביצוע התכווצויות קונצנטריות לביצוע תנועות, אלא גם מפעילים טון בסיסי הדרוש בדיוק לייצוב תא המטען והגפיים. שרירים חלשים, ארוכים מדי, קצרים מדי או פגמים בגיד, גורמים בהכרח לכישלון בייצוב היציבה.
למעט מקרה של דיסמורפיזם של עצמות או מפרקים, השינויים ביציבה, בדיסמורפיזם ובהשלכות הקשורות לכך תלויים בחוסר השרירים והגידים. יתר על כן, לניהול התנועות המנגנון המוטורי מאורגן בקבוצות שרירים אגוניסטים ואנטגוניסטים; המשמעות היא שכל תנועה מתאימה לתנועה נגדית. לפעמים קורה ששריר מפעיל כוח מייצב גדול מזה של האנטגוניסט שלו, מסיבות של טונוס או אורך.
מאחר ולשריר החזה יש תפקיד של הרמת עצם הזרוע, הורדתו או הארכתו, הוספתו למישור האופקי וסיבוב פנימי שלו, הגברת הטון הבסיסי שלו תוביל להתקדמות של עצמות הבריח, כיפוף נוסף של הכתפיים. צריך לעבוד, מבלי להזניח את אלה שמוסיפים ומניעים את השכמות - אפילו אלה האחרונים יכולים להיות מעורבים בעיקר בפגמים יציבה ופארמורפיזם מסוגים שונים.
. המשמעות היא שלפני שמתחילים בפרוטוקול "ספנומטרי" ולרוב בנוי "בעיוורון", תמיד טוב להשקיע זמן ומשאבים ב"בדיקה ואבחון אובייקטיבי.
נניח, מבחינה סטטיסטית, הכתפיים סגורות קדימה וקיפוזה מעט מודגשת נהנות לעתים קרובות יותר מעבודה המתמקדת בחיזוק השרירים של אזור הגב העליון, הכתפיים האחוריות וחלק מהזרועות. תנועות תרגילי החיזוק יכללו בעיקר מתיחה (משיכה) של הזרועות מלמעלה למטה ומלפנים לאחור, סיבוב עצם הזרוע ותוספת של השכמות (אך לא רק). Trapezius, deltoid posterior, infraspinatus, supraspinatus, dorsal great, great and minor teres and rhomboids הם השרירים המושפעים ביותר מתנועה מסוג זה.
שיטת העילית נשארת זו של "אימוני התנגדות", בין אם עם משקולות חופשיות (משקולות ומשקולות), מכונות כוח ורצועות אלסטיות. התדירות חשובה מאוד: לפחות 3 פעמים בשבוע להתמסר להוצאות להורג של רוטטורים חיצוניים (infraspinatus, teres minor, rhomboid) ולשרירי הרחב של הגב במישור הבינוני והשטחי; משך הפרוטוקול הוא כ 20-24 שבועות.
זה מספיק, רוב הזמן, בעיקר כדי להשיג יציבה נכונה, לסגת מהכתפיים ולשפר את הגישה ההיפרקיפוטית מעט. זה נשאר חיוני, בחיי היומיום, לשמור על יציבה נכונה, לשאוף לשמור על גב ישר וישיר. החזה מבחוץ, מנסה להפוך את המיקום הלא טבעי ההתחלתי הזה למצב הרגיל.
למידע נוסף: חזיית ספורט, מה לבחור לפי צורת השד
