יוגה: מה זה ומה היתרונות הכרוכים בכך

צפו בסרטון

• צפה בסרטון ביוטיוב

אוצרות סלינה מרקנדלי ואלנה ויטאלה

המילה יוגה מגיעה משורש הסנסקריט יוג 'שפירושו "להתאחד" ואשר מייצג גם אחדות או ייחודיות. במונחים רוחניים איור זה מתואר כאיחוד התודעה האינדיבידואלית עם התודעה האוניברסלית.

המאסטרים מספרים לנו שהיום, במאה ה -21, הנחלה הרוחנית, חלק מרכיב ויסודי ביוגה, מתאוששת. משמעת זו מתפשטת יותר ויותר גם מכיוון שלמרות הנושא המרכזי שלה, היא נשארת המטרה העליונה של דרך רוחנית, התרגול שלה מאפשר לך להפיק יתרונות מוחשיים ללא קשר למטרות רוחניות.

נרדף באמצעות תרגול של אסאנה (עמדות), פראניאמה (בקרת נשימה), mudra (בקרת אנרגיה), בנדה (סגירת אנרגיה), שאטקארמה (טכניקות טיהור) ומדיטציה.

באמצעות הנשימה והעבודה על הגוף, יוגה כוללת גם את הממד הנפשי והרגשי, מביאה אינטגרציה והרמוניה בין מחשבה, מילה ופעולה. הודות לפעולת האיזון שלה על מערכות העצבים והאנדוקרינית, אחד ההיבטים החשובים ביותר של משמעת זו נוגע לטיהור ולחיזוק פיזי ונפשי.

האסאנות מבטלות אי נוחות פיזית וטכניקות ההרפיה עוזרות להחזיר את המנוחה, השלווה והשלווה. לכן היוגה היא אמצעי יוצא דופן לשמירה על בריאות ורווחת הגוף והנפש.

העקרונות הבסיסיים של היוגה מספקים גם כלי קונקרטי להילחם בחולשה חברתית, המספקים לאנשים אמצעים להתחבר לאני האמיתי שלהם. היא הופכת לעזרה להשגת נוכחות ומודעות גדולים יותר ולאמץ דרך חיים הכוללת מציאות פנימית וחיצונית כאחד. הוא מגביר את טווח הקשב והריכוז ומגביר את החיוניות ואת רמות האנרגיה.

למידע נוסף: צ'נדרה בהדנה: נשימת יוגה להרגעת חרדה והעולם נעצר. לאורך כל זמן התרגול, באמצעות תנועה ונשימה, אתה יכול להרגיש את הגוף נפתח ומשתלב עם הנפש והנפש. במעבר מ"אסאנה "אחת לאחרת אפשר לחוות תחושה עמוקה של בריאות, חיוניות והרמוניה, וכל תרגול נותן תחושה של חידוש מוחלט.

דרך נתיב של פתיחות, לימוד והעמקה אפשר ליצור רצפים של תרגילים מסוימים, המתורגמים לתרגול שלם ומאוזן, קולח אך אינטנסיבי, המסוגל להחיות, לחזק ולחזק את כל הגוף, ולהגדיל את גמישותו.

למעשה, יוגה מאפשרת לך לפתוח את הירכיים, הכתפיים והלב, ליישר מחדש את עמוד השדרה ולאזן מחדש את כל שרשראות השרירים, לטהר ולהחמצן מחדש את כל האיברים הפנימיים. הוא גם מפעיל את עמוד השדרה עמוק ומוביל למצב סופי של מדיטציה עמוקה.

בנוסף לאסאנות, לצורך תרגול יעיל יש צורך גם ללמוד ולפתח את "המפתחות" הבסיסיים בכדי להיכנס ולתחזק את העמדות בעולם אופטימלי. כל סוג של יוגה (מאשטנגה יוגה, ועד ויניאסה ועד האטה יוגה, אם לכל הסגנונות) מאפשר לך לגלות גישות ומפתחות שונים ויקרים, שיכולים לעזור לך לנחש את התנועות המתאימות ביותר לערב שרשראות שרירים ספציפיות ולהפוך את התרגול ליותר מדויק ויחד עם זאת נזיל וחזק יותר.

יוגה היא צורת איחוד בינו לבין היקום. צורה של נוכחות מוחלטת. היא איחוד של גוף, נפש ונשימה. היא מעל לכל נתיב פסיכו-פיזי ואנרגטי, של יישור, ביטוי והתרחבות של הגוף. , של "הנשמה והמוח באמצעות איחוד התנועה, הנשימה והשקט. אך זהו גם אומץ, כוח, ענווה וגמישות.

למידע נוסף: Surya Bhedana: נשימה להפעלת המוח וכמגרש משחקים.

המחצלת עשויה גומי לא רעיל, רך וצפיפות גבוהה, וכוללת עיצוב רשת חדש נגד קרע.

רצועה נוחה כלולה באריזה, המאפשרת ניידות קלה. לאחר השימוש ניתן לנקות במהירות את המחצלת במי סבון או בחומץ לבן מדולל ולנגב אותה במטלית.

קנה אותו באמזון

גרביים מונעות החלקה

באדיבות התמונה

קבוצה זו מורכבת מ -75% כותנה, 23% פוליאסטר ו -2% אלסטן, וכוללת 4 גרביים מונעות החלקה מחומר באיכות גבוהה, מה שהופך את הגרביים צמודים, רכים ונוחים. כל הגרביים טובלים ביד בצבעים ידידותיים לסביבה.

בהיותם עמידים במיוחד ומניעים החלקה, הם מגנים ביעילות על העקב והבוהן ומבטיחים דבקות מירבית בקרקע. בנוסף, מכיוון שהם מכסים לחלוטין את כף הרגל, הם מגנים על הגפיים התחתונות מפני לכלוך, ומונעים גם היווצרות שלפוחיות.

המידה ניתנת להתאמה ויכולה ללבוש נשים עם מידות נעליים בין 35 ל -40.

קנה אותם באמזון

חזיית ספורט

באדיבות התמונה

חזיית ספורט קלאסית לנשים נוחה ואידיאלית לתרגול יוגה ופעילויות כושר אחרות.

העיצוב הייחודי שלה מגן ביעילות מפני בליטות ומונע מהחזייה לזוז או להחליק. השילוב של רפידות הכתפיים והתחתון הגומי מציע חופש מקום תוך הקפדה על התאמה מצוינת.

רך, נוח, אלסטי וקליל, הודות לקונפורמציה שלו הוא תומך בצורה מושלמת בשד במהלך ביצוע האסאנות.

קנה אותו באמזון

תוכן ממומן: Mypersonaltrainer.it מציג מוצרים ושירותים אותם ניתן לרכוש באינטרנט באמזון ו / או במסחר אלקטרוני אחר. בכל פעם שרכישה מתבצעת באמצעות אחד הקישורים בדף, Mypersonaltrainer.it יכול לקבל עמלה מאמזון או מחברות המסחר האלקטרוני האחרות שהוזכרו. אנו מודיעים לך כי המחירים והזמינות של המוצרים אינם מתעדכנים בזמן אמת ועלולים להשתנות עם הזמן, לכן אנו מזמינים אותך לבדוק זמינות ומחיר באמזון ו / או במסחר אלקטרוני אחר שהוזכר.