מזונות עשירים בפלואוריד

דרישה יומית: טווח בטיחות מוערך בין 1 ל -4 מ"ג ליום (1000-4000 מיקרוגרם ליום).

שוטרסטוק

«פלואור ופלואורוזיס

מקור: משרד החקלאות האמריקאי

מזון כמות הפלואור ל -100 גרם ה 0,3729 מ"ג 372,9 מק"ג התה הנמס באבקה, מוכן 0,3352 מ"ג 335,2 מק"ג ללא קפאין 0,2692 מ"ג 269,2 מק"ג צימוקים 0,2339 מ"ג 233,9 מק"ג יין שולחן לבן 0,202 מ"ג 202 מק"ג שרימפס 0,201 מ"ג 201 מק"ג שרימפס, לחם ומטוגן 0,166 מ"ג 166 מק"ג יין שולחן נפוץ 0,1533 מ"ג 153,3 מק"ג יין אדום, מרלו 0,1046 מ"ג 104,6 מק"ג יין שולחן אדום 0,1046 מ"ג 104,6 מק"ג קפה מוקה בכוס 0,0907 מ"ג 90,7 מק"ג הקן עם לימון 0,0899 מ"ג 89,9 מק"ג מי טוניק 0,0825 מ"ג 82,5 מק"ג מיץ תפוזים 0,0806 מ"ג 80,6 מק"ג מיץ ענבים, ללא סוכר 0,072 מ"ג 72 מק"ג מפל מים 0,0712 מ"ג 71,2 מק"ג דגני בוקר של צ'יריוס 0,0678 מ"ג 67,8 מק"ג צ'יפס 0,0613 מ"ג 61,3 מק"ג מיץ שזיפים 0,0602 מ"ג 60,2 מק"ג קוקה קולה 0,057 מ"ג 57 מק"ג שבבי תירס 0,0519 מ"ג 51,9 מק"ג לחם שיפון 0,051 מ"ג 51 מק"ג תפוחי אדמה, מבושלים, מבושלים בקליפתם וקולפים 0,0494 מ"ג 49,4 מק"ג גזר, קרא 0,0475 מ"ג 47,5 מק"ג בירה, קלילה 0,0453 מ"ג 45,3 מק"ג מיץ אשכוליות, ללא סוכר 0,0449 מ"ג 44,9 מק"ג בירה 0,0442 מ"ג 44,2 מק"ג סודה לימון (או סודה ליים), עם קפאין 0,0416 מ"ג 41,6 מק"ג אורז, דגנים ארוכים, מבושלים 0,0411 מ"ג 41,1 מק"ג תרד, קראתי 0,0378 מ"ג 37,8 מק"ג סניקרס 0,0364 מ"ג 36,4 מק"ג צֶ'דֶר 0,0349 מ"ג 34,9 מק"ג פלפל 0,0342 מ"ג 34,2 מק"ג בטן חזיר, מבושלת 0,0336 מ"ג 33,6 מק"ג מיץ תפוזים, ללא סוכר 0,0313 מ"ג 31,3 מק"ג טונה בשמן (סחוט) 0,031 מ"ג 31 מק"ג טונה בשמן, ללא מלח 0,031 מ"ג 31 מק"ג סוכריות קשות 0,027 מ"ג 27 מק"ג צ'יפס 0,0256 מ"ג 25,6 מק"ג גלידת שוקולד 0,0228 מ"ג 22,8 מק"ג חזה בקר, קלוי 0,0224 מ"ג 22,4 מק"ג אגף בקר 0,0224 מ"ג 22,4 מק"ג נתח בקר, מבושל 0,0224 מ"ג 22,4 מק"ג אספרגוס, מבושל, מלוח 0,0219 מ"ג 21,9 מק"ג אספרגוס מבושל 0,0219 מ"ג 21,9 מק"ג הודו צלוי 0,0209 מ"ג 20,9 מק"ג דגנים, פריכיות אורז של קלוג 0,019 מ"ג 19 מק"ג שעועית ירוקה 0,019 מ"ג 19 מק"ג ריבות 0,019 מ"ג 19 מק"ג טונה במי מלח (סחוט) 0,0186 מ"ג 18,6 מק"ג M & m, עם שוקולד חלב 0,0175 מ"ג 17,5 מק"ג דגנים, פתיתי תירס של קלוג 0,017 מ"ג 17 מק"ג דגנים, פתיתי תירס דלים בנתרן 0,017 מ"ג 17 מק"ג בשר עוף 0,0163 מ"ג 16,3 מק"ג בוטנים קלויים 0,016 מ"ג 16 מק"ג נקניק חזיר טרי, מבושל 0,0159 מ"ג 15,9 מק"ג גלידת וניל 0,0154 מ"ג 15,4 מק"ג שייק וניל, מזון מהיר 0,014 מ"ג 14 מק"ג אקלרים עם זיגוג שוקולד 0,0133 מ"ג 13,3 מק"ג חליטת קמומיל 0,013 מ"ג 13 מק"ג יוגורט חלב רזה למחצה 0,012 מ"ג 12 מק"ג יוגורט (שלם) 0,012 מ"ג 12 מק"ג צוף משמש, עם ויטמין c 0,0119 מ"ג 11,9 מק"ג צוף משמש, משומר, ללא ויט. ג תוספת 0,0119 מ"ג 11,9 מק"ג צוף אפרסק, עם ויטמין c 0,0119 מ"ג 11,9 מק"ג נקטר אפרסק 0,0119 מ"ג 11,9 מק"ג צוף אגסים עם ויטמין c 0,0119 מ"ג 11,9 מק"ג צוף אגסים 0,0119 מ"ג 11,9 מק"ג פקאנים 0,01 מ"ג 10 מק"ג

תכולת הפלואור בחלק מהמים המינרליים המתבטאת במ"ג / ליטר יון פלואור

לפי תכולת יון פלואור לפי סדר אלפביתי

שם מסחרי

יון F (מ"ג / ליטר)

שם מסחרי

יון F (מ"ג / ליטר)

נָכוֹן

נֶעדָר

אצטוסלה

0,22

S.BENEDETTO

עקבות

מי המדונה

0,60

GAIA

עקבות

מים NEPI

1,90

סְלִיל

עקבות

מים קדושים

1,00

פיוג'י

עקבות

BOARIO המקור העתיק

0,58

AQUA

0,08

APPIA

1,20

מָסָך

0,10

AQUA

0,08

תן

0,10

ארגנטינה

0,44

TINNEA

0,16

BOARIO TERME

0,45

FEJA SOVEREIGN

0,17

קפנל

0,86

אוֹצָר

0,19

קלודיה

2,10

FAITO

0,20

מצרים

1,60

אצטוסלה

0,22

FAITO

0,20

SANGEMINI

0,26

FAUSTA BOARIO

0,70

S.CARLO SPINONE

0,28

FERRARELLE

0,70

גבוה מאוד

0,30

פיוג'י

עקבות

FLAMINIA NOCERA UMBRA

0,35

FLAMINIA NOCERA UMBRA

0,35

TERME LEVICO

0,40

מקור אור

0,42

מקור כפות הידיים

0,40

מקור כפות הידיים

0,40

פטרה פרטוסה

0,40

מקור לידיה

1,85

מקור אור

0,42

פוקולי

1,90

ארגנטינה

0,44

GAIA

עקבות

BOARIO TERME

0,45

IDREA

0,72

הִתעַמְלוּת

0,50

IRNO

0,73

S.ANDREA

0,57

אִיטַלִיָה

0,60

BOARIO המקור העתיק

0,58

תן

0,10

S.ELENA CHIANCIANO

0,60

TERME LEVICO

0,40

מי המדונה

0,60

גבוה מאוד

0,30

אִיטַלִיָה

0,60

מקסימה

0,83

FERRARELLE

0,70

MONTECATINI TERME

1,40

טוקה

0,70

MONTICCHIO

0,80

FAUSTA BOARIO

0,70

קרם

0,98

S.PELLEGRINO

0,70

מָסָך

0,10

IDREA

0,72

פטרה פרטוסה

0,40

IRNO

0,73

מַלכָּה

0,92

MONTICCHIO

0,80

סְלִיל

עקבות

מקסימה

0,83

S.ACQUA CHIANCIANO

2,00

קפנל

0,86

S.ANDREA

0,57

מַלכָּה

0,92

S.BENEDETTO

עקבות

קרם

0,98

S.CARLO SPINONE

0,28

סנטאגאטה

0,99

S.ELENA CHIANCIANO

0,60

מים קדושים

1,00

S.LUCIA

1,65

APPIA

1,20

S.PAOLO

2,40

GROIVE OLIVE

1,40

S.PELLEGRINO

0,70

MONTECATINI TERME

1,40

SANGEMINI

0,26

מצרים

1,60

סנטאגאטה

0,99

S.LUCIA

1,65

FEJA SOVEREIGN

0,17

מקור לידיה

1,85

אוֹצָר

0,19

פוקולי

1,90

TINNEA

0,16

מים NEPI

1,90

טוקה

0,70

S.ACQUA CHIANCIANO

2,00

הִתעַמְלוּת

0,50

קלודיה

2,10

GROIVE OLIVE

1,40

S.PAOLO

2,40

נָכוֹן

נֶעדָר