מתיחת גב

השרירים העיקריים מושפעים

• חזור

קושי בפעילות גופנית

קל מאוד

ביצוע מתיחת הגב:

1. עמדו זקוף כשהרגליים פרושות לא רחבות יותר מהירכיים
2. הרם את זרוע ימין, אחז את פרק כף היד הימנית שלך ביד שמאל, והושיט את זרועותיך לצד שמאל
3. הישאר מ 20 'עד 30' והפוך את התנועה.