השרירים העיקריים מושפעים
- כתפיים
קושי בפעילות גופנית
קַל
ביצוע מתיחת צוואר וכתפיים:
- היכנס לעמידה או ישיבה, שמור על גב ישר, צוואר רגוע וכתפיים נמוכות ונינוחות
- הניח את יד ימין על המקדש השמאלי והגמיש את הראש ימינה, והביא את האוזן לכיוון הכתף
- שמור על הזרוע הנגדית ישר קרוב לגוף, ומתח לכיוון הרצפה, דמיין לגעת בה בכף ידך
- זה נשאר מ 20 'עד 30' בערך.