השרירים העיקריים מושפעים
- זְרוֹעַ
קושי באימון
קושי בינוני
כדי לקבל זרועות חזקות וחטובות, לא תמיד יש צורך להשתמש בעומסים גבוהים מאוד; ניתן להשיג תוצאות טובות גם על ידי ביצוע תרגילים ממוקדים, תוך שימוש בעומס הטבעי בלבד, שני בקבוקי מים או ציוד כושר טעון בינוני.
באימון זה יוצגו לך 4 תרגילים לחוזק וסיבולת בזרועותיך.
התחמם למספר דקות וסגור את האימון במתיחות.
