רובכם תאכלו אפרסמון, פשוט, כמו כל פרי אחר: נא, טבעי, אולי לאחר קילוף. ובכל זאת ישנן דרכים מעניינות רבות אחרות ליהנות מהפרי השמנמן הזה בעל אינספור תכונות. היום החלטתי למזג אותו עם אגסים וג'ינג'ר כדי להשיג שייק המתאים לוויסות המעי העצל.
סרטון של המתכון
בעיות בהפעלת הסרטון? טען מחדש את הסרטון מיוטיוב.
תעודת זהות של המתכון
- 43 קלוריות קלוריות למנה
-
חומרים
- 200 גרם אפרסמון
- 200 גרם אגסים
- 1 חתיכת ג'ינג'ר
- מיץ וקליפה של 400 גרם (2 בינוניים) של תפוזים לא מטופלים
חומרים דרושים
- קרש חיתוך
- בלנדר זכוכית
- זכוכית
הכנה
- שוטפים את הפירות בעדינות: מקלפים את האפרסמון ואוספים את העיסה בבלנדר הזכוכית. פורסים את האגס (אם אורגני אפשר לשמור את הקליפה) ומוסיפים אותו בבלנדר. טועמים עם גרידת תפוז וג'ינג'ר מגורד.
- חותכים את התפוזים לשניים וסוחטים את המיץ.
- מוסיפים את מיץ התפוזים לשאר המרכיבים.
האם ידעת ש
האפרסמון הוא פרי עשיר בתכונות מועילות: משתן (בשל הימצאות אשלגן), נוגדי חמצון (הודות לויטמין C ובטא קרוטן) ומשלשלים (בשל כמות הסיבים יוצאת הדופן). יתר על כן, פרי זה נראה מסוגל להגן על הכבד, להפיג מתחים, להילחם בעייפות ואסתניה.
לאגס, העשיר בסיבים, יש כוח השבעה גבוה ועוזר לווסת את המעי.
ג'ינג'ר, בנוסף למתן טעם לוואי חריף נעים, מקל על העיכול.
התפוז, בנוסף לטעם, מסייע להגדלת מינון נוגדי החמצון הקיימים בשייק.- מערבבים במשך כמה דקות עד לקבלת תערובת אחידה. לפי הטעם מוסיפים קוביות קרח.
- כדי להעריך באופן מלא את החומרים הפעילים, צורכים את השייק באופן מיידי. לפי הטעם מוסיפים כפית קקאו לא ממותק.
ההערה של אליס - PersonalCooker
היופי בשייקים הוא שבנוסף להיותם טובים, הם חברים של בריאותנו ושלומנו: שייק כזה, שאפשר לאכול אותו בבוקר, יגרום שוב למעי העצל לחייך!ערכים תזונתיים ובריאות הערה על המתכון
שייק האפרסמון והאגס להסדרת המעי הוא מזון המשתייך לקבוצת הממתקים.
יש לו צריכת אנרגיה נמוכה, המסופקת בעיקר על ידי פחמימות, ואחריה חלבונים ורק עקבות של שומנים.
פחמימות הן בעיקר פפטידים פשוטים בעלי ערך ביולוגי נמוך וחומצות שומן בלתי רוויות.
הוא מכיל מינון גבוה של סיבים וכולסטרול נעדר.
הוא אינו מספק גלוטן, לקטוז והיסטמין.
שייק האפרסמון והאגס להסדרת המעי מתאים לכל הדיאטות, כולל אלה למחלות מטבוליות והשמנת יתר, גם אם יש צורך להיזהר (להפחית את מנת התדירות והצריכה) במקרה של סוכרת מסוג 2 והיפרטריגליצרידמיה.
אין לו התוויות נגד לאי סבילות ללקטוז, להיסטמין ולצליאק.
הוא מתאים לדיאטות צמחוניות, טבעוניות ודתיות (כשרות, מוסלמיות, הינדיות וכו ').
החלק הממוצע של שייק אפרסמון ואגס להסדרת המעי הוא 200-300 גרם (כ-85-130 קק"ל).
