השרירים העיקריים מושפעים
- רגליים
- עֲגָבַיִם
- זְרוֹעַ
- שרירי בטן
קושי באימון
מאוד מסובך
צלוליט הוא אחד הפגמים העיקריים המשפיעים על אחוז גבוה של נשים. צלוליט משפיע בעיקר על אזורים מסוימים כגון: ירכיים, עכוז, ירכיים וזרועות. התרגילים המוצגים בסרטון זה, בשילוב עם תזונה מתאימה, יעזרו לך להילחם ולמנוע צלוליטיס. בסוף המפגש, לאחר ביצוע תרגיל המתיחה, הרם את הרגליים למעלה והחזק את המיקום למשך כ -1 'על מנת לאפשר לנוזלים להתנקז.
הערה:
- ציוד: מחצלת, פיטבול, משקולת, מדרגה, ספסל או כיסא
- 3 סיבובים - 40 דקות התאוששות בין הסיבובים
- 8 תרגילים - 30 'של עבודה ו -10' של התאוששות
.jpg)
