מתיחת כתף: 4 תרגילים - כושר-הדרכה
none / כושר-הדרכה / 2021

מתיחת כתף: 4 תרגילים




להלן ארבעה תרגילים לשיפור ניידות הכתפיים. אמצעי הזהירות היחיד: החזק את המיקום למשך 30 שניות לפחות. חזור על 4/6 פעמים.

למידע נוסף: Total Body free body: 8 תרגילים

חוֹמֶר

  • מקל
none:  אֲנָטוֹמִיָה בית ספר-מדיטציה הִידרָצִיָה 





none








none
עוגה מרובת שכבות מפוררת ללא אפייה
עוגה מרובת שכבות מפוררת ללא אפייה
מתיחת כתף | 4 תרגילי מתיחת כתפיים, כגון מתיחת שרירי הכתפיים והפגת מתחים