במדריך וידאו זה מבית הספר לכושר אנו רואים כיצד לאמן את הישבן באמצעות עקרונות פרוטוקול הטאבטה. עבודה זו בת 8 דקות בהשראת פרוטוקולי אימון בעצימות גבוהה, מה שנקרא HIIT, ולכן יעילה מאוד בשיפור היכולת האירובית וכתוצאה מכך המטבולית. באימון מסוים זה מתמקד בישבן וברגליים לשיפור הטון.
מונו + קפיצה: 20 "" / 10 "" 4 "סה"כ
none
.jpg)
פיצה מקמח מלא (בעלייה ארוכה)
מתכונים של אליס
Zyprexa - עלון לאריזה
עלונים
דַלֶקֶת הַכָּבֵד
בריאות הכבד
מלנה - Feci Picee
בריאות המעיים
Prostaplant - עלון לאריזה
עלונים
none
הְזדַקְנוּת
בָּשָׂר
אימון רגליים וכתפיים
להתאמן
מיני פיל
בריאות האישה
נוגדי חמצון ותוספי מזון
תוספי מזון
מיקוסטטין - עלון לאריזה
עלונים
