אימון האינטרוולים המוצע באימון זה מאפשר לך לעבוד על מערכת הלב וכלי הדם שלך בעצימות גבוהה במשך דקה אחת ולאחר מכן לקחת 30 שניות התאוששות.
שיטת אימון זו מצוינת לשריפת קלוריות והסרת עודפי שומן בגוף. אם אתה אוהב סוג זה של פרוטוקול, נסה גם את אימון הגלוט של פרוטוקול Tabata.
למידע נוסף: אימון עם משקולות .
