האם אתה אוהב להתאמן בחוץ ורוצה לחזק את הרגליים והישבן למבנה גוף אתלטי יותר? אין בעיה! לפניכם אימון שלם לביצוע בחוץ, ללא צורך בכלים, לחיזוק כל פלג הגוף התחתון במהירות. ויעיל תמצאו אימונים בפארק מספקים מאוד!
בבית אתה יכול במקום זאת לנסות את האימון לישבן עם אלסטיות.
למידע נוסף: אימון קטלבל, אימון מלא הרמת רגליים - 4x30 "
-cause-e-rimedi.jpg)
