חשיבות ניכרת מייחסת לגרעין בביטוי התפקודי של תנועות, שכן ניתן להגדירו כטבעת הראשונה בכל שרשרת קינטית. מסיבה זו, חוסר אפשרי בטרופיזם השרירי שלה, כמו גם אחראי לביצועים אתלטיים נמוכים יותר. , יכול להיות כרוך בחוסר איזון במפרק השריר ובמניעה לתחילת הפציעות.
לפני מאות רבות, יוגה כבר זיהתה את חשיבות הליבה ותפקודו לבריאות ואיכות חיים.מצד שני, במערב מושגים אלה הובנו רק בתחילת המאה העשרים, הודות לשיטת הפילאטיס. כיום פיתוח הליבה הוא חלק בלתי נפרד מספורט אתלטי, כושר גופני או אימון גופני בריאות, מניעה ושיקום.
שרירי הליבה העיקריים שוכנים בבטן, במותניים, בגב התיכון והתחתון ובירכיים, נפרט יותר בפרק הבא. למרות שהם ממלאים תפקיד מרכזי פחות, הם יכולים להיחשב גם כעיקריים: השרירים הקטנים, לעומת זאת, כוללים: הערה: לא כולם מסכימים לגבי הרלוונטיות האמיתית של רבים מהשרירים שהוזכרו. למעשה יש לציין כי המעורבים ביותר מתגוררים, כפי שצפוי בהקדמה, בין הבטן לאגן.
פונקציית המשכיות של הליבה
הליבה חיונית בתפקוד היבשות, כלומר היכולת לנהל את המעי הגס ושלפוחית השתן.
לא בכדי בריחת שתן במתח השתן, כלומר חוסר שליטה בשלפוחית השתן עקב תפקוד לקוי ברצפת האגן, יכולה לנבוע מחולשה בשרירי הליבה.
חשיבות הליבה בהריון
שרירי הליבה, במיוחד הבטן הטרונסברסוס, נחוצים במהלך הלידה והלידה, מכיוון שהם אחראים לתמיכה פעילה בגירוש התינוק.
תמרון Core ו- Valsalva
שרירי הליבה אחראים לתמרון Valsalva, שהוא הפונקציה שבאמצעותה החזה מופחתת בנפח על ידי עצירת הנשימה, ובכך יוצר לחץ פנימי גבוה יותר - גם אוויר וגם דם. שהוא נחשב לגורם שלילי - במהלך הלידה והלידה.
הערה: התמרון של Valsalva, בהרמת משקולות, נחשב לגורם מוביל להיווצרות דליות ורידיות ונימיות.
