נפיחות במעי: הגדרה וסיבות
נפיחות במעיים, המתפרשת לעתים קרובות כ"מתח "המלווה ב"מטאוריזם", היא סימפטום אופייני להפרעות עיכול או למחלות מסוימות; לכן, מומלץ להתייחס לנפיחות במעי כאל ביטוי משני להפרעה ראשונית.
ברוב המקרים נפיחות במעי נובעת מהצטברות גזים בתוך מערכת העיכול; גזים אלה, אם הם אינם מגיעים מבחוץ (אירופגיה, אשר בדרך כלל משפיעה על הקיבה יותר מהמעי), יכולה להיות תוצאה של צריכה מוגזמת של סיבים תזונתיים ומרכיבים קשורים אחרים, או של חילוף חומרים חיידקי מוגזם. למעשה, המחלות הקשורות לרוב לנפיחות במעי הן: אי סבילות למזון, דלקת קיבה ויראלית, דלקת הצפק, חסימת מעיים, אבנים בשלפוחית המרה ותסמונת המעי הרגיז.
דיאטה לנפיחות במעי
דיאטת נפיחות המעי היא דיאטה המבטלת מעת לעת או לצמיתות את המולקולה התזונתית או המזון האחראי לעודפי גזים.
לפני שנכנס לפרטים, אנו מזכירים לכם כי המרכיב הפסיכו-סומטי של הנבדק הוא לרוב גורם מכריע בהתבטאות של הפרעות במערכת העיכול; הוא מתערב בצורה חריפה וכרונית.
הפסיכו -סומטי הנגרם כתוצאה מלחץ חריף (ולכן בעל אופי אדרנרגטי - קטכולמינים) מעורר סדרה של תגובות אנטריות אינטנסיביות יותר, כולל נפיחות מעיים המלווה במטאוריזם ושלשולים; יתר על כן, לחץ כרוני יכול להשפיע על האטיופאתוגנזה של תסמונת המעי הרגיז.לא פחות מהצעה עצמית: האמונה שמזון יכול לגרום לנפיחות בבטן לעתים קרובות מייצג את הטריגר העיקרי של הסימפטום.
עם זאת, בואו נסקור את המחלות שגורמות לרוב לנפיחות במעי:
חוסר סובלנות: הנפוצים ביותר הם גלוטן (צליאק) ולקטוז. חוסר סובלנות לגלוטן כולל לעתים קרובות תגובות מעיים משמעותיות; כאילו לא די בכך, מחלת הצליאק הממושכת גורמת לשינוי מבני ברירית המעי אשר מדליק, מתנפח ומאבד חלק גדול מיכולת הספיגה שלו עקב השטחת הווילי. כל זה מחליש את המעי וקובע את השינוי התפקודי שלו. .
אי סבילות ללקטוז היא פחות מורכבת; היא נגרמת מחוסר באנזים לקטאז (הנמצא בדרך כלל על גבול המברשת של האנטרוציטים) המאפשר לחיידקי המעיים להשתמש בלקטוז לתסיסתם. חומרת התסמינים תלויה בחומרת התסמינים. ריכוז הלקטאז וכמות הלקטוז המוצגת.
הדיאטה לנפיחות מעיים הנגרמת כתוצאה מחוסר סובלנות מספקת זיהוי של החומר המזין האחראי (או המזון) וסילוקו מהתזונה.
בשני המקרים דיאטת ההדרה, המגבילה פחות או יותר על בסיס רמת הסובלנות האינדיבידואלית, מהווה את הטיפול הנבחר. דיאטות אלו מבוססות בהתאמה על אי הכללת מזונות המכילים גלוטן ואלו העשירים בלקטוז.
דלקת גסטרואנטריטיס חיידקית, ויראלית ודלקת הצפק: אלו מחלות הנגרמות כתוצאה מזיהום של פתוגנים ורעלנים שלהם. הם מייצגים מגוון רחב של פתולוגיות שונות אך בדרך כלל חולקות את הסימפטומים (פחות או יותר חריפים) מהסוג האנטרי: בחילות, הקאות, מתח מעיים, נפיחות, נפיחות ושלשול בחירת התזונה יכולה להיות מורכבת ותלויה בגורמים רבים אותם יש להעריך על ידי המומחה המטפל הרלוונטי.
חסימת מעיים: זה יכול להיגרם מכמה גורמים; הטיפול היחיד הוא הסרת הפקק המגביל את התקדמות הצואה וגורם לתסיסה חיידקית. במפתח מניעה, מומלץ לשמור על אספקה טובה של סיבים ורמת לחות טובה, המבטיחים את העקביות הנכונה לצואה.
תסמונת המעי הרגיז: זוהי הפרעה מעורפלת למדי אך נפוצה. הוא אינו גורם לעלייה בסיכון לסרטן ואינו ממוצא דלקתי. לטיפול בו רצוי לארגן את פיצול הארוחות ולאזן את התזונה באמצעות ויסות צריכת סיבים תזונתיים, פרוביוטיקה ופרביוטיקה; באופן זה אפשר לקדם את הקצב הנכון של המעי.
אבנים בכיס המרה: זוהי מחלה הגורמת לעיתים לשינוי זרימת המרה במעי. לעתים קרובות זה גורם לקושי בעיכול השומנים שאחראים כנראה ל"עלייה הגזית; התזונה לאבנים בכיס המרה כרוכה בשמירה על חלק שומני סביב 25% מסך הקלוריות ובעיקר מהסוג הרב בלתי רווי (רצוי להשתמש בתולה נוספת שמן זית "זית על המאפיין שלו כמתחלב).
תוספי נפיחות במעי
במקרה שהנפיחות נמשכת ואינה משתפרת במהלך הטיפול התזונתי, ניתן להתנסות בכמה תרופות טבעיות מהסוג האינטגרטיבי; המוצרים הנפוצים ביותר הם:
- פחמן צמחי: זהו תמצית יבשה של עץ ונוטה לספוח גז מעיים
- פחם מן החי: זהו תמצית יבשה של פסולת שחיטת בעלי חיים (כגון עצמות); יש לו אותן תכונות כמו פחמן צמחי אך הוא יעיל יותר
- פחם אופיסינלי מורכב: ירקות ובעלי חיים מעורבים
- פחם תרופתי - מועשר פשוט במולקולות שימושיות אחרות
- פרוביוטיקה ופרביוטיקה: הם מוצרים המעדיפים במישרין או בעקיפין את מאזן החיידקים של פלורת המעי
- מרתח של זרעי שומר ו / או אניס: שני מוצרים אלה מפחיתים נפיחות על ידי עיכוב תסיסה חיידקית
- כמון - מזור לימון - תה קמומיל: יש להם כמה מאפיינים מעודדי עיכול ויכולים לטובת הפוגה של נפיחות
- שמן אתרי הדס: מתגאה בתכונות עיכול ואנטי-תסיסה
תוספי מזון נגד נפיחות הם מוצרים שיכולים לתמוך בטיפול תזונתי אך אינם מחליפים תזונה מתאימה שנקבעה על בסיס אטיולוגי ספציפי.
במקרה של נפיחות מעיים כרונית מומלץ להתייעץ עם מומחה ואולי להשלים את הטיפול התזונתי באחד או יותר מהמוצרים המפורטים לעיל.
