התעמלות יציבה T.I.B.

התעמלות באפקטיביות מרבית לגבר של היום

 

נערך על ידי ד"ר ג'ובאני צ'טה

רשת מתח החיבור

בכ -4 מיליארד שנות חיים בכוכב הלכת הזה, בני אדם התפתחו כאגרגטים של כ -6 טריליון ארבעה סוגי תאים שונים המפוזרים בתוך יסוד נוזלי: תאי עצב, המתמחים בהולכה, תאי שריר המתמחים בהתכווצות, תאי אפיתל המתמחים הפרשה (אנזימים, הורמונים וכו ') ורקמת חיבור. מה שיש לקחת בחשבון הוא ש תאי חיבור הם יוצרים את הסביבה לכל סוגי התאים האחרים על ידי בניית הפיגומים המחזיקים אותם יחד ורשת התקשורת ביניהם.
רקמת החיבור, הנקראת גם פאשיה החיבורית, היא למעשה מערכת אמיתית, הפעם סיבית, המחברת בין כל חלקי גופנו השונים. הוא יוצר רשת בכל מקום, בעלת מבנה מתח, אשר עוטפת, תומכת ומחברת את כל היחידות התפקודיות של הגוף, ומשתתפת בצורה חשובה בחילוף החומרים הכללי. החשיבות הפיזיולוגית של רקמה זו היא למעשה גדולה יותר ממה שאמורים בדרך כלל.היא לוקחת חלק בוויסות האיזון בין חומצה-בסיס, של חילוף החומרים ההידרוזלין, של האיזון החשמלי והאוסמוטי, של זרימת הדם והולכת העצבים (הוא מכסה ו יוצר את המבנה התומך של העצבים).הוא ביתם של קולטנים תחושתיים רבים, כולל אקסטרו -קולטנים ופרופריוספטורים עצביים ומבנה את השרירים, מבחינה אנטומית ותפקודית, בשרשראות מיופאסיאליות, ובכך מקבלים תפקיד בסיסי במערכת האיזון והיציבה; ברשת החיבורים אנו רושמים יציבה ותנועה. דפוס באמצעות תקשורת מכנית חיבורית, המשפיעה על זה יותר ממנגנוני הרפלקס של צירים הנוירו -שרירים ואיברי גיד גולגי (איברי חוש פרופריוספטיביים שבאמצעותם מערכת העצבים מודיעה את עצמה על המתרחש ברשת המיאופסיאלית). מערכת החיבור פועלת כמחסום בפני הפלישה של חיידקים וחלקיקים אינרטיים, מציגה תאים של המערכת החיסונית (לויקוציטים, תאי תורן, מקרופאגים, תאי פלזמה) והיא לעתים קרובות האתר של תהליכים דלקתיים. יש לו גם יכולת תיקון רבה של האזורים שנפגעו מדלקת ו / או טראומה, וממלאים את החללים במידת הצורך. ברקמת השומן, המהווה סוג של רקמת חיבור, שומנים, מאגרי תזונה חשובים, מצטברים בעודם בתוך רקמת החיבור הרופפת המים והאלקטרוליטים נשמרים (הודות לתכולה הגבוהה של מוקופוליסקרדים חומציים) וכ -1/3 מסך הפלזמה חלבונים נמצאים בתא הבין תאי של רקמת החיבור.
אך לא רק זאת, כיום אנו יודעים כי באמצעות חלבוני קרום ספציפיים (אינטגרינים) מערכת החיבור מסוגלת לקיים אינטראקציה עם מנגנונים סלולריים.
אנו ניצבים בפני רשת סופר -מולקולרית רציפה ודינאמית אמיתית המשתרעת לכל פינה וחלל גוף המורכב ממטריצה ​​גרעינית הפנימית למטריצה ​​סלולרית הטבולה במטריצה ​​חוץ -תאית. בניגוד לרשתות שנוצרו על ידי מערכת העצבים, האנדוקרינית והחיסון, מערכת החיבור מציגה שיטת תקשורת אולי יותר ארכאית אך בהחלט לא פחות חשובה: המכנית. הוא "פשוט" מושך ודוחף, ובכך מתקשר מסיבים לסיבים, מתא לתא ומהסביבה הפנימית והחיצונית לתא ולהיפך, דרך השזירה הסיבית, החומר הבסיסי ומערכות העברת אותות מכניות מתוחכמות. במבנה המתח החלקים בדחיסה (העצמות) דוחפים החוצה כנגד החלקים במתיחה (myofascia) שדוחפים פנימה. מבנים מסוג זה הם בעלי יציבות אלסטית יותר מאלו הנמצאים בדחיסה רציפה והופכים ליציבים הרבה יותר ככל שהם יותר טעון כל האלמנטים המחוברים זה לזה של מבנה מתח טווח מתארגנים מחדש בתגובה למתח מקומי.
'בלוקים"מקומי, כגון הידבקויות פאסיאליות, יכול לנבוע ממאמץ יתר או מחוסר פעילות גופנית, טראומה וכו '." חיסול מכשולים אלה, ולכן שחזור הזרימה הנכונה מאפשר לתאים המושפעים לעבור ממטבוליזם הישרדותי לפיזיולוגי ספציפי. . במערכת השרירים (שרירים-פאשיאליים) של גופנו, כל שריר מוחזק במקומו על ידי שכבות חיבור (אפוניורוזיס או אפוניורוזיס) והוא מוקף בפסים כמו עיסת התפוז בדפנות התא המחלקות אותו (פרימיזיום ו אנדומיזיום דרך פאשיה החיבורית השרירים נבנים ומתפקדים והם בנויים כשרשראות שרירים או ליתר דיוק שרשראות מיופאסיאליות המתחברות ומתחלפות בכל הגוף; לא במקרה תומס מאיירס, בספר "מרידיאנים מיופאסיים", מגדיר אותם כ"רכבות אנטומיה " ".

שרשראות הגפיים העליונות לפי ט 'מאיירס

שרשראות השרירים הקדמיים של הגפה העליונה על פי פ 'מייזרס

שרשרת השרירים האחורית על פי טי מאיירס

שרשראות השרירים האחוריים על פי F. Mezieres

 

בגוף בריא, הרצועות העמוקות מאפשרות למבנים סמוכים להחליק אחד על השני אולם עם זאת, בעקבות מחלות דלקתיות, כמו במקרים של התכווצויות שרירים כרוניות, או פציעות טראומטיות, נוצרות צלקות דבקות בשכבות שונות, אשר מגבירות את החיכוך הפנימי בזמן התכווצות השרירים. ונגד תנועת שרירים והתארכות (היווצרות שרירים נסוגים). אם אינך מתנגד לנסיגות צלקות מספיק (על ידי מתיחות, ניוד מפרקים, עיסוי וכו '), הן הופכות לסיביות המסוגלת להקשות על הפיכת תנוחות חריגות ותנועות מוגבלות. נסיגות החיבור גם מפחיתות את זרימת הדם ונוזלי הביניים והולכה עצבית, ובכך משפיעות גם על טונוס השרירים (מידה שיורית של התכווצות קלה של השריר במנוחה) ועל הבריאות הכללית של הפרט ובכך תורמת לעייפות ומתחים כלליים.
לכן בגביש מערכת החיבור נקבעת ומרשמת את המצב הגלובלי שלנו. לכן, מתודולוגיות (ידניות, תנועה, ארגונומיות וכו '), המבוססות על הרעיון של הרמוניזציה מחדש של מערכת החיבור בהתאם לשאר מערכות, יכולות להיות בעלות השפעה חשובה לא רק מיידית אלא גם לטווח ארוך על הבריאות הכללית של האורגניזם.

מאמרים נוספים בנושא "רשת המתח החיבורית - התעמלות יציבה T.I.B -"

1. התעמלות יציבה T.I.B.
2. כוח ההרפיה - התעמלות יציבה T.I.B. -
3. יציבה ותנועה - התעמלות יציבה T.I.B. -
4. התעמלות יציבה ויציבה
5. בית גידול ואורח חיים "מלאכותי" - התעמלות יציבה T.I.B. -
6. חינוך מחדש ליציבה T.I.B. -
7. התעמלות מקסימלית - התעמלות יציבה T.I.B. -
8. חינוך מחדש מוטורי - התעמלות יציבה T.I.B. -
9. התעמלות יציבה T.I.B. - עמידות וגמישות -
10. התעמלות יציבה T.I.B. - התעמלות יעילה מרבית לגבר של היום
11. חינוך מחדש של הנשימה - התעמלות יציבה T.I.B. -
12. התניה נוירו -אסוציאטיבית - התעמלות יציבה T.I.B. -
13. ייעוץ גופני - התעמלות יציבה T.I.B. -
14. התעמלות יציבה T.I.B. - ביבליוגרפיה -