תרגום מילולי מהאנגלית כ"קרש ", תרגיל הקרש הוא תרגיל איזומטרי המבוסס על ביטוי כוח והתנגדות למשך זמן קצר (התנגדות לחוזק).
ישנם סוגים רבים וריאציות של קרש; הסוג המסורתי נקרא קרש קדמי, שמתוכו הגרסה הקלאסית היא קרש האמה - עם תמיכה על בהונות, אמות ומרפקים. עמדת ההתחלה דומה מאוד לזו של הדחיפה למעלה - שכיבות סמיכה או מתיחות על הקרקע - אשר, עם זאת, מוקדשת להתפתחות החזה, התלת ראשי הברכיאליות והחלקות הקדמיות.
סוגים אחרים של קרשים הם: קרש צד, קרש הפוך, קרש עמדה חלול, קרש מורחב וכו '. הלוח, אם כי בעצם סטטי, יכול להיות מותאם בכמה גרסאות דינאמיות. הקרש נעשה ברובו בזרוע כפולה (שתי הזרועות), אך כמה וריאציות כוללות זרוע אחת (זרוע אחת בכל פעם).
לא כולם יודעים שהקרש הוא תרגיל, או יותר נכון עמדה, האופייני לפילאטיס ויוגה; הוא משמש הרבה גם בסוגים רבים אחרים של בריאות. הוא משמש גם רבות בכושר ובתרבות אסתטית (פיתוח גוף), באימון אתלטי כללי של ענפי ספורט שונים (למשל באיגרוף) ובענפים פונקציונאליים או דומים (אימון פונקציונאלי, קמפיט, קרוספיט, קאליסטני וכו ').
