אומגה 3 Essential - תזונת Scitec

של חומצות אומגה 3 שומנים חיוניים

פוּרמָט

אריזה של 100 כמוסות

הרכב

שמן דגים (הרינג, אנשובי מקרל, סרדינים, כפוף, סלמון); חומצה eicosapentaenoic (EPA); חומצה דוקוזהקסאנואית (DHA); חומצות שומן אומגה 3; ג'לי; גְלִיצֶרִין.

אינדיקציות תזונתיות

ניתוח ממוצע לכל מנה יומית

ערך אנרגיה

30 קק"ל / 125.4 Kj

סך כל השומנים

3 גרם

שמן דגים

3.6 גרם

אומגה 3

1.2 גרם

EPA

648 מ"ג

DHA

432 מ"ג

חומצות שומן אחרות

144 מ"ג

מולקולרית ישירות משמני דגים שונים. כמו כן לתוסף זה אין תעודת איכות IFOS, המאשרת את איכותו וטוהרו.
יתר על כן, יש לשקול גם היעדר בניסוח של תרכובת נוגדת חמצון שיכולה לשמר חומצות שומן מתהליכי חמצון שומני, הימנעות מהיווצרות מינים תגוביים שעלולים להזיק לגוף האדם.

חומצות שומן אומגה 3 - הן חומצות שומן חיוניות, שכן הן מיוצרות על ידי האורגניזם האנושי בכמויות קטנות מאוד, ואינן מספיקות לביצוע תפקידן הביולוגי. הן מוגדרות כאומגה 3, מאחר והן מאופיינות בנוכחות קשרים כפולים, הראשון מתוכם נמצא בפחמן השלישי a החל מפחמן באומגה. מבשר המולקולות החשובות הללו הוא חומצה אלפא לינולנית, חומצת שומן עם 18 אטומי פחמן ו -3 קשרים כפולים (18: 3), אשר הודות לפעילות הדלתא אנזימי 5-דסaturאז, דלתא-6-דסאטוראז ואלונגאז, מבטיחים ייצור חומצה eicosapentaenoic (EPA 20: 5) וחומצה דוקוזהקסאנואית (22: 6).

למרות שהאורגניזם קיים במסלולים ביוכימיים מועילים לסינתזה של חומרים אלה, הכמות המיוצרת אינה מספקת. לכן, כדי לענות על הצרכים היומיומיים, יש צורך לצרוך מזון. ליתר דיוק, ההערכה היא שהצריכה השבועית של לפחות 4 מנות דגים, לסירוגין עם הוספת אגוזים לתזונה הנפוצה, עשויה להספיק כבר.

הערכה מחדש של חומרים מזינים אלה להגנה על בריאות האדם נולדה מהתבוננות בהרגלי האכילה של האסקימואים ומהשכיחות הנמוכה ביותר של מחלות ותאונות לב וכלי דם, שסללו את הדרך לאפיון המולקולות הללו והביולוגיות שלהן. פונקציות.מחקרים שנעשו לאחרונה ציינו למעשה כיצד שינוי היחס בין חומצות שומן אומגה 6 וחומצות שומן אומגה 3, הנמצא בדרך כלל בתזונה המערבית המאופיינת בצריכה מוגזמת של מזונות ממוצא מן החי, מתאם ישירות עם סיכון מוגבר לב וכלי דם ועם לכן, המטרה העיקרית של תוספת עם מוצרים אלה היא דווקא לאזן מחדש את מערכת היחסים הזו ולמנוע הופעת הפרעות לב וכלי דם.

חומצות שומן אומגה 3 והשפעות ביולוגיות

למרות שהיישום הטיפולי העיקרי של חומצות שומן אומגה 3 נשאר זה הנוגע למניעת מחלות לב וכלי דם, מחקרים אחרונים הראו הרחבה של היעילות גם ל:

• פתולוגיות מטבוליות: הודות לפעולת ההגנה המתועדת כנגד מחלות סוכרת ופתולוגיות דלקתיות;
• פתולוגיות פסיכיאטריות: שילוב עם אומגה 3 הצליח לשפר את המצב הפסיכולוגי של חולים הסובלים מדיכאון חמור;
• פתולוגיות מערכתיות: הפעולה האנטי דלקתית של חומרים אלה והפעולה המשפרת נגד היפרטריגליצרידמיה והיפרכולסטרולמיה מתועדים.

למרות שעדיין אין פה אחד לגבי כל היתרונות הפוטנציאליים של תוספת באומגה 3 ומנגנון הפעולה המולקולרי שלהם טרם הובהר בפירוט, ישנם אינדיקציות טיפוליות ומניעות ברורות המבוססות על שימוש במוצרים אלה.

חומצות שומן אומגה 3 בדיאטת ספורט

למרות שבעולם הספורט חומצות שומן אומגה 3 אינן נחשבות בין התוספים המשומשים והיעילים ביותר, לא חסרות עדויות ניסיוניות הנוגעות לתועלתן לרווחת הספורטאי. ביצועים, היתרונות שניתן להפיק מ תוספת נכונה עם אומגה 3 יכולה לשפר את מצבו המערכתי של הספורטאי, להתממש ב:

• הגדלת יכולות ההעברה ברמה של מערכת העצבים המרכזית, עם הפחתת זמני התגובה;
• פעולה אנטי דלקתית, המובטחת מירידה ברמות הציטוקינים הדלקתיים, המסוגלת להגן הן על רקמת השריר והן על הגידים והרצועות המצורפות מפגיעה תפקודית ומבנית;
• שיפור היכולות להתכווצות הלב והפחתת ההתנגדות לכלי הדם;
• שיפור כושר הנשימה של הספורטאי.

נולד במטרה לאזן מחדש את היחס בין אומגה 3 לאומגה 6, לכן התוסף צריך לקחת בחשבון את הצריכה האפשרית של דגים, שמן פשתן, פשתן וכל אותם מזונות המהווים מקור לאומגה 3. לכן, אפילו התקופה יש להעריך את המינהל על סמך מאפיינים אלה.
באשר לצריכה, בהתחשב באופי השומנים של התרכובת, עדיף ליטול את התוסף במהלך הארוחות העיקריות, על מנת לייעל את פרופיל הספיגה.

מסוגל לסייע לפעולת ההגנה שלו על יציבות ממברנות הפלזמה.
יתר על כן, על מנת שתוספת תבטיח את ההשפעות המתוארות, על התזונה לפעול גם על פי העקרונות הכלליים של תזונה בריאה וללוות בפעילות גופנית מבוקרת.

, הקאות, צרבת ואריתמה, והשפעות מערכתיות בעלות אופי אחר.
מקרי דימום מתוארים בספרות (בשל "הפעולה הנוגדת קרישה של אומגה 3); לכן יש לשים לב לכל אינטראקציה עם אספירין או נוגדי קרישה אחרים, ובמקרה של פתולוגיה המופילית או שינויים בפרופיל הגליקמי בחולים. עם פתולוגיה סוכרתית שאינה אינסולין. -עובד.
יש לחזור ולהדגיש כי המינון בין 2 ל -5 גרם ליום נראה בטוח למדי, וללא תופעות הלוואי הנ"ל.

, אלרגיות ומחלות אוטואימוניות, במהלך ההריון, במהלך ההנקה, מתחת לגיל 12 ובני נוער שטרם הוכשרו.
במקרה של שימוש ממושך (מעל 6/8 שבועות) יש צורך בחוות דעת הרופא.

מאמר זה, המפורט בקריאה חוזרת של מאמרים מדעיים, טקסטים באוניברסיטה ונהוג נפוץ, נועד למטרות מידע בלבד ולכן אין לו ערך מרשם רפואי. לכן עליך תמיד להתייעץ עם הרופא, התזונאי או הרוקח לפני שתתחיל להשתמש בתוסף כלשהו. למידע נוסף על הניתוח הביקורתי של אומגה 3 Essential - Scitec Nutrition.

בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה

J Am Coll Nutr. 2009 אוגוסט; 28 אספקה: 473S-481S.
השפעת תוספי אומגה 3 ופוליקוסנול על תשומת לב ותגובתיות אצל ספורטאים.
Fontani G, Lodi L, Migliorini S, Corradeschi F.
Int J ספורט Nutr תרגיל Metab. 2009 אוקטובר; 19: 536-46.

חומצות שומן רב בלתי רוויות n-3 אינן משנות את אמצעי החיסון והדלקת אצל ספורטאי סיבולת.

Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR.
נוטר מיל. 2009 מאי; 29: 305-12.

גורמי סיכון קרדיווסקולריים בקרב מבוגרים באירופה צעירים, הסובלים מעודף משקל והשמנת יתר וקשרים עם פעילות גופנית ומדד אומגה 3.

רמל A, פמברגר C, מרטינז AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I.
J Sci Med Sport. 2010 מרץ; 13: 281-6. Epub 2009 12 ביוני.

ההשפעות של תוספת אומגה 3 על תפקוד ריאתי של מתאבקים צעירים במהלך אימון אינטנסיבי.

טרטיביאן B, Maleki BH, Abbasi A.
Clin J Sport Med. 2009 מרץ; 19: 115-9.

ההשפעות של בליעה של חומצות שומן אומגה 3 על כאבים נתפסים ותסמינים חיצוניים של כאב שרירים מתעכב אצל גברים לא מאומנים.

טרטיביאן B, Maleki BH, Abbasi A.
Eur J Appl Physiol. 2008 אוקטובר; 104: 455-61. Epub 2008 18 ביוני.

תוספי חומצת שומן אומגה 3 משפרים את נפח השבץ ואת תפוקת הלב במהלך פעילות גופנית דינאמית.

וולסר ב ', סטבינס CL.
J Sci Med Sport. 2009 יולי; 12: 503-7. Epub 2008 13 ביוני.

שמן דגים עשיר ב- DHA מוריד את קצב הלב במהלך פעילות גופנית תת-מקסימלית בכדורגלני חוקים אוסטרליים מובחרים.

באקלי JD, בורגס S, מרפי KJ, האו יחסי ציבור.
נציג Curr Sports Med. 2007 יולי; 6: 230-6.

חומצות שומן אומגה 3 ואתלטיקה.

סימופולוס AP.
Am J Clin Nutr. 2007 מרץ; 85: 803-7.

חומצות שומן n-3 קשורות באופן חיובי לצפיפות שיא של מינרלים בעצמות וצבירת עצם אצל גברים בריאים: מחקר NO2.

Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res.2008 Jan; 42: 58-63. Epub 2006 30 באוקטובר.

חומצות שומן אומגה 3 בבדיקת שחייה מאולצת.

Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. 2004 באוגוסט; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004 30 במרץ.

השפעת חומצות שומן n-3 על טריפטופן חופשי ועייפות בפעילות גופנית.

האפמן DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
Crit Care Clin. 2010 יולי; 26: 501-514.

שמן דגים במחלות קשות: מנגנונים ויישומים קליניים.

Stapleton RD, מרטין JM, מאייר ק.
אלצהיימר דיס. 15 ביולי 2010 [Epub לפני ההדפסה]

חומצות שומן אומגה 3, ירידה קוגניטיבית ומחלת אלצהיימר: סקירה והערכה ביקורתית של הספרות.

הואנג TL.
קרדיובאסק תר. 2010 אוגוסט; 28: 202-15.

תרופות ותרופות טרשת עורקים: ניסויים בבני אדם.

בדימון ל ', וילהור ז', אבא ט.
Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 2010 25 בפברואר; 56: 28-37.

חומצות שומן אומגה 3 (n-3), מחלות לב וכלי דם ויציבות של רובדים טרשתיים.

מחשב Calder, Yakoob P.
BMC Cardiovasc Disord. 2010 3 ביוני; 10: 24.

חומצות שומן אומגה 3 בחולי לב וכלי דם בסיכון גבוה: מטא-אנליזה של ניסויים מבוקרים אקראיים.