אודות נוזל קרניטין - תזונה אולטימטיבית
תוסף מזון של קרניטין L.
פוּרמָט
בקבוק 355 מ"ל (פורמט נוזלי)
הרכב
מפל מים
מתחלב: גליצרין ירקות
L קרניטין
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)
חומרים משמרים: מתיל פרהידרוקסי בנזואט ופרופיל פראהידרוקסי בנזואט
מנה אחת (כובע מדידה של 3 מ"ל) מכילה:
L-Carnitine 200 מ"ג - נגזרת של חומצת אמינו טרימתילטית, המסונתזת בעיקר בכבד ובכליה משתי חומצות אמינו חיוניות, כגון מתיונין וליזין. תפקידו הביולוגי של קרניטין מבוסס כעת היטב: מולקולה זו מסוגלת לקשור חומצות שומן ארוכות שרשראות ולהעביר אותן באמצעות טרנספורטר ממברנה במטריצה המיטוכונדריאלית, שם הן עוברות את התהליך החמצוני (עם ייצור אנרגיה).
חומצה פנטותנית (ויטמין B5) 2 מ"ג - המכונה גם סידן פנטותנטי, הוא חלק מהסינתזה של קואנזים A (ATP + VitB5 + Cys), הממלא תפקיד מרכזי בכל התגובות בהן מתרחשת העברת קבוצת האסיל (דקרבוקסילציה חמצונית של פירובט, α- ketoglutarate וחמצון של חומצות שומן). לכן הוא ממלא תפקיד מרכזי הן בחילוף החומרים של הגלוקוז והן בשומנים, ומבטיח שליטה חיובית על השלבים המגבילים תהליכים חמצוניים.
ויטמין זה מוכנס בקלות באמצעות הדיאטה, הנמצא בעיקר בדגנים מלאים ובמוצרים ממוצא מן החי; כתוצאה מכך, אין מחסור באוכלוסייה המוזנת היטב. הדרישה היומית שלו נאמדת בסביבות 6 מ"ג, אך היא בהחלט יכולה לעלות בקטגוריות מסוימות כגון ספורטאים.
תכונות המוצר נוזל קרניטין - תזונה אולטימטיבית
תוסף זה מציע צורה חלופית לכמוסות, כלומר הצורה הנוזלית, שיכולה להיות יתרון לבעלי בעיות בליעה ולמעבר המהיר ביותר של מערכת העיכול. עם זאת, נראה כי הזמינות הביולוגית זהה לצורת הקפסולה (14/18%), מופחתת משמעותית בהשוואה לתזונה.
הקשר עם ויטמין B5 יכול להעלות את רמות ה- CoA ולשפר את יכולות החמצון התאי. ספיגה חוזרת של הכליות של קרניטין, מה שמעלה את ריכוז הדם שלו.
אופן השימוש המומלץ על ידי החברה - נוזל קרניטין - תזונה אולטימטיבית
קח מנה אחת (כובע מדידה) של 3 מ"ל פעם ביום
הוראות שימוש בספורט קרניטין נוזל - תזונה אולטימטיבית
הצורה הנוזלית מתאימה מאוד לווסת את המינון, בהתחשב בכך שבספורט זה יכול להגיע עד 2.5 גרם L קרניטין ליום, למרות ההנחיות המשרדיות ממליצות על מינון שלא יעלה על 200 מ"ג ליום. מינונים גבוהים מאוד אינם מועילים, לאור ההתדרדרות המוגברת במעי והספיגה החוזרת המופחתת בכליות. בספורט תוסף זה משמש בדרך כלל ל:
- הגביר את חילוף החומרים של השומנים והקל על ירידה בשומן;
- שיפור חילוף החומרים החמצוני של השומנים, חיסכון בגליקוגן השרירים;
- הפחת תסיסה חלבית בשרירים, ולכן גם תחושת העייפות;
- להקל על ההתאוששות
יתר על כן, במאמר משנת 2006 צוין כי תוספת קרניטין בגברים שעברו פעילות גופנית הגבירה את הביטוי של קולטני הטסטוסטרון בשרירים.
נימוק לשימוש - נוזל קרניטין - תזונה אולטימטיבית
הספרות מראה מחקרים סותרים מאוד על יעילותו של קרניטין. היתרונות של תוספי מזון לסובלים ממחלות ידועות המאופיינות במחסור בחומר זה בטוחים ומתועדים. מצד שני, אנו הולכים לאיבוד בקריאה ביקורתית של המאמרים השונים. פורסם על התפקיד של תוספי קרניטין באנשים בריאים. מחקרים רבים, למעשה, אינם מדווחים על יתרון כלשהו מבחינת ביצועים אתלטיים, ירידה במשקל וירידה בסמנים חמצוניים, בעוד שמחקרים אחרים מראים עלייה בפוטנציאל האירובי עם הפחתת מתח חמצוני. עם זאת, יש לציין כי מחקרים אחרונים אלה מקשרים בין קרניטין לתזונה מבוקרת ופעילות גופנית אינטנסיבית ומתוכננת ... אך מהו תפקידו של קרניטין ביתרונות אלו? מהו תפקידו של פעילות גופנית? מהי הדיאטה? אין ספק, על מנת לרשום תועלת במונחים של יכולת אירובית, עלייה בחילוף החומרים של השומנים, ולכן אובדן מסת השומן, ברור ככל שברור כי יש צורך לקשר תוספי קרניטין לתוכנית דיאטה ממוקדת ובעיקר אירובית. תרגיל.
תופעות לוואי נוזליות של קרניטין - תזונה אולטימטיבית
במינונים גבוהים עלולים להתרחש פרקים של נדודי שינה, בחילות, התכווצויות בבטן, מיגרנות והפרעות במערכת העיכול, אם כי נדירות.
אמצעי זהירות לשימוש נוזל קרניטין - תזונה אולטימטיבית
התווית במקרים של כליות, כבד, סוכרת, הריון, הנקה, הפרעות במצב הרוח.
מאמר זה, המפורט בקריאה חוזרת של מאמרים מדעיים, טקסטים באוניברסיטה ונהוג נפוץ, נועד למטרות מידע בלבד ולכן אין לו ערך מרשם רפואי. לכן תמיד יש להתייעץ עם הרופא, התזונאי או הרוקח לפני שתתחיל להשתמש בתוסף כלשהו.. למידע נוסף על הניתוח הביקורתי של נוזל קרניטין - תזונה אולטימטיבית.
J פיסיול. 2007 1 ביוני; 581 (נק '2): 431-44
תובנות חדשות בנוגע לתפקידו של קרניטין בוויסות חילוף החומרים בדלק בשרירי השלד פרנסיס ב סטפנס, דומיטרו קונסטנטין-תאודוסיו ופול ל גרינהאף
Ann N Y Acad Sci. 2004 נובמבר; 1033: 30-41.
קינטיקה, פרמקוקינטיקה ויסות מטבוליזם של L-carnitine ו- acetyl-L-carnitine Rebouche CJ.
J Appl Physiol. 1988 יוני; 64: 2394-9.
השפעת תוספי קרניטין על מצע השרירים ומטבוליזם של קרניטין במהלך פעילות גופנית. Soop M, Björkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren J.קרניטין לעייפות בטרשת נפוצה.
Tejani AM, Wasdell M, Spiwak R, Rowell G, Nathwani S. Cochrane Database Syst Rev. 2010 17 בפברואר; 2: CD007280.
[מחקרים קליניים וביוכימיים במקרה של אנצפלופתיה חריפה הקשורה במתן סידן הופנתנט]Kajita M, Iwase K, Matsumoto M, Kuhara T, Sinka T, Matsumoto I. מחלקת ילדים, בית החולים Kohseiren Kamo, Aichi.
מול ג'נט מטאב. 2001 באוגוסט; 73: 287-97.
Lahjouji K, מיטשל GA, Qureshi IA. החטיבה לגנטיקה רפואית, בית החולים סנט-ג'סטין, 3175 קוט סנט-קתרין, מונטריאול, קוויבק H3T 1C5, קנדה.
L-Carnitine בטיפול בעייפות בחולי צליאק מבוגרים: מחקר פיילוט.Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M.
לחץ חמצוני בתגובה לבדיקת כוח אירובי ואנאירובי: השפעת אימון גופני ותוספת קרניטין.
בלומר RJ, סמית WA.
Res Sports Med. 2009 ינואר-מר; 17: 1-16.
ותרגילי ספורט Sci. 2006 יולי; 38: 1288-96.
תגובות אנדרוגניות לפעילות התנגדות: השפעות האכלה ו- L-carnitine.Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, French DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM.
J Strength Cond Res.2008 יולי; 22: 1130-5.
השפעות תוספי L-carnitine L-tartrate על תגובות חמצון השרירים לפעילות גופנית.Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS.
