התכווצויות ברגליים

סיבות והתבטאויות

התכווצויות ברגליים הן הפרעה נפוצה מאוד, בדרך כלל מופרדות מכל מצב פתולוגי. התכווצויות אלימות, לא רצוניות וכואבות אלה, המשפיעות בעיקר על שרירי השלד של השוק, ומדי פעם על כפות כפות הרגליים או הירכיים, מהוות לרוב סימן פשוט להתייבשות מוגזמת או לעייפות גופנית.

באופן לא מפתיע, התכווצויות ברגליים משפיעות על רבים מהספורטאים שעוסקים בתחרויות מפרכות, כמו כדורגלנים במהלך תוספת הזמן של אליפות הקיץ. התכווצויות, שיכולות להתרחש גם במהלך השינה, להעיר את הנושא בכאבי תופת. התכווצויות מסוג זה שכיחות יותר בגיל מבוגר, במהלך השליש השלישי להריון (ראה התכווצויות בהריון) וכנראה בקרב אנשים עם רגליים שטוחות.

רגיל או פתולוגיה?

כאשר הם מלווים בסימפטומים ספציפיים או קיימים במצבים מסוימים, התכווצויות ברגליים יכולות להיות סימן לבעיה חמורה בהרבה מעייפות פשוטה. לדוגמה, כאשר הם קמים תוך כדי הליכה או טיפוס במדרגות, זה יכול להיות מה שנקרא קריאה לסירוגין. זוהי מחלת עורקים היקפית אשר - בשל הימצאותם של רובד אחד או יותר של אצטומטיים, המתפתחים לאט בכלי הנושאים דם, עשירים בחמצן וחומרים מזינים, אל הגפיים התחתונות - מאלצת את המטופל להפריע להליכה עקב תחילת התכווצויות רגליים אלימות. אלה, עם זאת, נסוגים מיד עם מנוחה.

התכווצויות ברגליים אופייניות גם לפקקת ורידים, מחלה שבה - עקב מחזוריות לקויה - נוצרים קרישי דם באזורים הוורידים העמוקים של הגפיים התחתונות. החסימה הנגרמת על ידי פקקים אלה מלווה בתחושת חולשה, נפיחות, אדמומיות ותחושת התפשטות חום ברגל. למרבה הצער זהו מקרה חירום רפואי של ממש; כפי שקורה ברוב המקרים, קריש דם יכול למעשה להתמוסס ללא סיבה רצינית. בעיות, אבל זה יכול גם להגדיל את הגודל או, גרוע מכך, לקרע. אם הם לא מתמוססים עם הזמן, השברים הקטנים שנוצרים מהקרע, הנקראים תסחיפים, נישאים על ידי הדם אל הלב, ואז דוחף אותם לתוך עורקי הריאות הגורמים לתסחיף ריאתי, מחלה שעלולה להיות קטלנית.

התכווצויות רגליים ליליות יכולות להתרחש גם בנוכחות סוכרת, מחלת פרקינסון, אנמיה, תפקוד לקוי של בלוטת התריס עם תת פעילות של בלוטת התריס, שחמת, שלשולים, שימוש במשתנים, חוסר איזון באלקטרוליטים, אלכוהוליזם, שימוש באמצעי מניעה דרך הפה או טיפול תחליפי הורמונלי (אסטרוגן מגביר את הרגישות לווריד עמוק. פַּקֶקֶת). בין התרופות המוטלות בספק, בנוסף למשתן, אנו זוכרים ניפדיפין, סימטידין, סלבוטמול, סטטינים, טרבוטלין, ליתיום, קלופיברטים, פניצילאמין, פנוטיאזין וחומצה ניקוטינית או ניאצין.

מה לעשות

פנה לטיפול רפואי אם התכווצויות מלוות בסימפטומים כגון חולשה כללית, פעימות לב מהירות, קשיי נשימה, נפיחות ברגליים או בקרסוליים, חום, אדמומיות או חמימות באזור הנגוע; כך גם כאשר התכווצויות ברגליים מופיעות בתדירות גבוהה או במהלך מאמץ בינוני. .

למנוע הופעת התכווצויות ברגליים מה לעשות כאשר מופיעים התכווצויות ברגליים הישאר לחות היטב כופף את כפות הרגליים, הרם את בהונותיך ישר למעלה שמרו על משקל גוף תקין ואכלו תזונה מאוזנת לעסות את השרירים המושפעים מהתכווצויות בעדינות, בעזרת הידיים או הקרח הניחו הרמה קלה מתחת לרגליים בזמן השינה לָלֶכֶת הימנע ממאמץ אינטנסיבי מדי ביחס למצב האימון שלך קח מקלחת חמה או אמבטיה פושרת תרגלו מתיחות באופן קבוע, במיוחד לאחר פעילות גופנית ולפני השינה קח כינין (בפיקוח רפואי ורק אם כל שאר האמצעים לא הצליחו לפתור את הבעיה של התכווצויות ברגליים).

ראה גם: כל התרופות נגד התכווצויות "