בחירת הזמן תלויה באזור ההרמה (אזור 1, 2 או 3) ובגובה המנה. הפעם השלישית היא הדאנק הקשה ביותר כיוון שהקיר מונח, ההגנה מוכנה וכל פעם שאני צריך להסתכל לזמן. שונה.
הזרוע שאינה תוקפת חייבת לאזן את התנועה, כלומר לעלות ולשמור על מצב לא גבוה ולא נמוך, אלא קדימה. אותה זרוע, ליצירת הרחבה הגדולה ביותר האפשרית, ולכן מהירות המכה הגדולה ביותר, מתחילה את תנועת הירידה לפני הזרוע התוקפת: אסור לה לרדת הצידה, אלא ליפול "באופן טבעי".
הזרוע התוקפת, לעומת זאת, ממשיכה את התנועה לצדדים, עד לגב או עוצרת מול הגוף.
הכדור חייב להיפגע:
- גבוה, ביד פתוחה
- חֲזִית
- מימין (לימין), כדי להיות באיזון במהלך שלב הטיסה.
במהלך שלב הסגירה הזרוע השמאלית מורידה את המרפק ואת האמה, נסגרת במרכז הגוף. הזרוע הימנית (לאחר המכה) מגיעה לזרוע השמאלית על ידי חצייה, או עוברת קרוב לצד שלך.
אתר הנופש
שלב ההכנה הוא זה בו אתה זז כשהכדור הולך לכיוון המתנחל. תנועה זו חייבת להיות מהירה ככל האפשר, שכן היא חייבת לאפשר לך להיות בנקודה המתאימה ביותר של השדה, לפני תחילת ההרצה.
קצב הריצה עובר מאיטי למהיר והצעד האחרון חייב להיות קפיצה (צעד ארוך ומהיר יותר).
במשחק המתקדם יותר, לא תמיד ניתן לזווית נכונה של ההרצה; לפיכך יש חשיבות מהותית לכך שהספורטאי יכוון את תמיכת כפות הרגליים בשלב הסופי, על מנת להעדיף את המיקום הנכון של פלג גוף עליון ופתיחת הכתף.
במהלך השלב הראשון של הריצה הזרועות נעות כמו בהליכה. במהלך השלב האחרון הזרועות חייבות להתנדנד לאחור כמה שיותר (ככל שאנחנו קופצים יותר כך אנחנו קופצים יותר; לפעמים, פחות איזון בטיסה נובע מחוסר מומנטום). ברגע ההמראה, שניהם זרועות עוזרות על ידי דחיפה מהירה מאחור לפנים - גבוה.
בשלב האווירי, הזרועות מתכוננות לתקיפת המתקפה ומבצעות אותה. היד התוקפת נשארת תמיד בקו הזרוע (אסור להזיז אותה לאחור או להחזיק אותה רכה) .המכה חייבת להתבצע עם היד החלולה, עד לתת, עם סגירת פרק כף היד, אפקט מסתובב לכדור. תנועת הזרוע חייבת להיות מהירה ויבשה.
שזז על קצות האצבעות לפני שהוא עוזב את הקרקע.ביצוע
- צור את הכדור עם הזרוע בהארכה מרבית;
- צור קשר עם הכדור מול הכתף מה שהופך את הדאנק;
- הכדור נפגע בכף היד;
- הכה את הכדור במרכז הגב;
- בצע תנועה מהירה וחזקה של פרק כף היד;
- היד עוטפת את החלק העליון של הכדור.
הֶמְשֵׁך
- בזמן מגע, שמור את העיניים על הכדור;
- רד חזרה לאדמה;
- כופפו את הברכיים כדי לרפד את הירידה;
- החלק את היד בכוח לאורך הצד שלך.
