השרירים העיקריים מושפעים
- רגליים
קושי בפעילות גופנית
קל מאוד
ביצוע הרמת רגל ישרה ישרה:
- שב ושמור על גב ישר במצב אנכי כאשר רגל אחת כפופה, כף הרגל מונחת היטב על הרצפה והרגל השנייה ישרה
- הרם את הרגל המורחבת מהרצפה ושמור על קצה הבוהן כמו פטיש; במהלך ביצוע התרגיל נסו לעולם לא לנוח על הרצפה.
- לכופף את ברך הרגל הישר העולה
- עמדו עם הכתפיים קדימה.
