מחבטות חוצה גוף

השרירים העיקריים מושפעים

• שרירי בטן

קושי בפעילות גופנית

קַל

ביצוע החבטה בין הגוף:

1. שכב על הגב ושמור את הרגליים והכתפיים על הקרקע
2. הניחו את הידיים מאחורי הראש ונסו לשמור על המרפקים פתוחים לרווחה
3. במקביל, הורד את רגל ימין וכתף שמאל וקרב את מרפק שמאל לברך ימין
4. הישארו מספר שניות ולאחר מכן חזרו למצב ההתחלה על ידי היפוך התנועה

• עומס מוגזם על הצוואר בעת הרמת הכתף וסיבוב לכיוון הברך הנגדית.