, המאמן האישי צריך לבדוק שהכתף לא נדחפת קדימה ואחורה או שהגב לא מאולץ. פעמים רבות הלקוחות ביישנים וחוששים לשאול את המאמן האישי אם הם נמצאים במיקום הנכון, אך גם מאמנים משמשים לכך.
שאפילו לא ידעת שיש לך או לגרום להם לעבוד בצורה שונה מכל אלה הידועים. "אם תשאל יותר על מה שאתה עושה, אתה תהיה יותר משכיל ובאמת תבין כמה זה עוזר לך", אומר מדריך הכושר סם קארל. עם הזמן, פעילויות כמו הרמת תיק, נשיאת מצרכים או הליכה ממנה משרד של "האחר יהפוך פחות מעייף. פעילות גופנית, מתיחות ועבודה על גמישות וכוח כללי ישפרו אפילו אי נוחות קלות כמו כאבי גב.
, זינוקים והגבהות כאשר לא ניתן להשתמש במכונת לחיצת הרגליים.ולחזור לכושר לאירוע חשוב, כגון חתונה או חופשה. אין ספק, שיש מטרה חשובה לטווח קצר היא מוטיבציה זמנית מצוינת, אבל מה קורה לאחר ש"עברת את הגבול "? עדיף לבקש מהמאמן האישי להסביר מהם היתרונות ארוכי הטווח של אימון, כך שיתעודד להמשיך אותו לאורך שנים. המאמן, למשל, יכול להסביר שפעילות גופנית מסייעת בהגנה מפני מחלות רבות, לשיפור את מצב הרוח, להעלות את רמת האנרגיה, להקל על הלחץ ולהגביר את ההערכה העצמית, ולספק את הגירוי הנכון לא לוותר.
: בדרך זו תקבלו גם הטבות שונות.
השימוש בכדור היציבות לאימון מלא יכול גם להוות אלטרנטיבה תקפה.
ולכוח נוסף, ספק ייעוץ תזונתי ואחר.
