עוגת גבינה תותית בכוס

יותר מדי קלוריות בעוגות גבינה? למעשה, זה לא קינוח אידיאלי לתזונה דלת קלוריות ... אז אני מציע פשרה: נכין עוגות גבינה חד פעמיות טעימות עם מעט מאוד קלוריות.

תעודת זהות של המתכון

• 101 קלוריות קלוריות למנה

• חומרים

  בשביל הבסיס

  • 40 גרם (מתוכם לארוחת הבוקר) של דגנים מלאים
  • 20 מ"ל חלב

  בשביל הקרם

  • 200 גר 'ריקוטה טרייה
  • 150 גרם (מתוכם עם 0% שומן) של יוגורט יווני
  • 30 גרם דבש
  • 50 גר 'תותים
  • 50 מ"ל של מיץ תפוחים
  • 4 גרם של כוס איזסינג
  • קצת גרידת לימון לא מטופלת

  לכיסוי

  • 100 גר 'תותים
  • 20 מ"ל של מיץ תפוחים
  • 2 גר 'כוס איזסינג
  • כמה עלי נענע

  חומרים דרושים

  • 4 כוסות או כוסות
  • קְעָרָה
  • סולם שוקל מזון
  • סיר קטן

  הכנה

  • ראשית, לרכך את יריעות הג'לטין במים קרים למשך 5 דקות לפחות.
  • מפוררים את כל הגרגירים לתחתית הכוסות ומוסיפים כמה טיפות חלב.