אימון עם דגש על הישבן. סדרת תרגילים הבנויים במעגל שעוזרים לנו לייצב ולחזק את שרירי הישבן.
אנו מבצעים 3 סטים של 10 חזרות לכל תרגיל או לכל צד במקרה של תנועות חד צדדיות.