שומנים ובריאות

נערך על ידי הדוקטור פרנצ'סקו קסילו

שוב, תרגול פיתוח הגוף ב"אימוץ אסטרטגיות שימושיות לרדיפה של מבנה גוף רזה ושרירי, במקרה זה בהתייחסות למניפולציה תזונתית המדגישה את הפחתת הפחמימות לקידום אובדן שומן או הגדרת שרירים, צפה מה מצא המחקר המדעי המחקרי לאחר, המאשר את האושר והיעילות של האינטואיציות המתודולוגיות שאומצו בתחום וכיצד מניפולציות תזונתיות גם כאשר קיצוניות (מובנת תמיד בהתייחס להרגלי האכילה של האוכלוסייה הממוצעת) לעולם אינן מתגלות כמסוכנות כשהן מובילות ל"רק "או לאובדן "שכיח" של שומן אך להיפך יש השפעה חיובית על אורך החיים האינדיבידואלי, המאשר את "ההנחה:" יפה מבחוץ (= מעט שומן) כי בריא מבפנים "(= הפחתת הסיכונים הקרדיווסקולאריים).
אל תבלבלו בין איכות עידון היחסים המדויקים בין חומרי התזונה של גישות תזונתיות אלה, ידיעת העובדות מהן הן מוצאות סיבה להוויה והיקף המדעי התומך בתוקף המבנה בתחום היישום עם "פרקטיות" שמטרתן ירידה במשקל סטרילית למרבה הצער עדיין זכותן של מערכות הרזיה (קרא גם "בזבוז") שנחשפו על ידי אנשי מקצוע רבים הפועלים (בתוך ו / או בחדרי כושר ומרכזי כושר) מתוקף הפעלת נייר אך לא תמיד בעצם התמקצעות!

המאמר באדיבות המגזין "Cultura Fisica"

בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה:

1. רוס ר 'הפתוגנזה של טרשת עורקים: פוטנציאל לשנות ה -90'. טבע 1993; 362: 801-9.

2. ג'יימס ל. גרוף, סארין גרופר. תזונה מתקדמת ומטבוליזם אנושי. מהדורה שלישית. וודסוורת '.

3. מנפק RP, קטן MB. השפעת תזונה מועשרת בחומצות שומן חד בלתי רוויות או רב בלתי רוויות על רמות של כולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה וצפיפות גבוהה אצל נשים וגברים בריאים. N Engl J Med 1989; 321: 436-41.

4. ברי EM, אייזנברג S, הרץ ד 'ואח'. השפעות דיאטות עשירות בחומצות שומן חד בלתי רוויות על ליפופרוטאינים בפלזמה- מחקר התזונה הירושלמי: MUFA גבוה לעומת PUFA גבוהים. Am J Clin Nutr 1991; 53: 899-907.

5. MP MP St.-Onge, Lamarche B, Mauger JF, Jones PJ. צריכת שמן פונקציונלי עשיר בפיטוסטרולים ושמן טריגליצריד שרשרת בינונית משפרת את פרופילי השומנים בפלזמה אצל גברים. J Nutr. 2003 יוני; 133: 1815-20.
6. Tsuji H, Kasai M, Takeuchi H, Nakamura M, Okazaki M, Kondo K. Triacylglycerols תזונתי שרשרת בינונית מדכאים הצטברות של שומן בגוף בניסוי כפול סמיות מבוקר בקרב גברים ונשים בריאים. J Nutr. 2001 בנובמבר; 131: 2853-9.

7. וולק, ג'.ש. ו- E.C. ווסטמן, דיאטות ירידה במשקל דלות פחמימות חוזרות שוב. Cleve Clin J Med, 2002.69: עמ '. 849-858.

8. הולנדר סי.אס., סקוט ר.ל., בורג'ס ג'יי. ואח ': חומצות שומן חופשיות: מווסת אפשרי של רמות הורמון בלוטת התריס החופשיות אצל גברים. ג'יי קלין. אנדוקרינול. מטאב., 35: 931-934, 1967

9. ג'ף ס וולק, ריצ'רד פיינמן. דיאטה דלת פחמימות משפרת דיסליפידמיה אטרוגנית גם בהיעדר ירידה במשקל. נוטר מטאב (לונד). 2006 21 ביוני; 3: 24.

מאמרים נוספים בנושא "שומנים ובריאות: מסקנות"

1. תזונה דלת שומן וסיכון לב וכלי דם
2. שומנים, בריאות וטרשת עורקים
3. Atherogenesis, תהליך של atherogenesis
4. השפעות תזונה היפוגלוקסידית, היפרליפידית ודלת קלוריות על מניעת CVD
5. שומנים, דיאטה ומניעת טרשת עורקים
6. מניעת טרשת עורקים: דיאטה היפוליפידית, היפוקלורית היפלוקסידית VS דיאטה היפרליפידית, היפוגלוקסית, היפוקלורית