הפעל מחדש את עמוד השדרה בעזרת יוגה - יוֹגָה
none / יוֹגָה / 2021

הפעל מחדש את עמוד השדרה בעזרת יוגה




שיעור זה נועד להעיר את עמוד השדרה באמצעות תרגול יוגה. עמוד השדרה הוא המבנה התומך של גופנו, ולכן חשוב לעבוד עליו בשתי דרכים: קודם כל לתת לו גמישות ואז לחזק אותו, לתת לו מבנה.

חומר הכרחי

  • מַחצֶלֶת
none:  הפרעות אכילה-התנהגות פיוגליטזון יוֹפִי 





none








none
רִיר
רִיר
הפעל מחדש את עמוד השדרה בעזרת יוגה. שיעור יוגה של 45 דקות להפעלה מחדש של עמוד השדרה והפיכתו לגמיש יותר