סירסאנה, תנוחת הראש, היא מלכת אסאנות היוגה. בסנסקריט "סירסה" פירושו ראש ו"אסאנה "פירושו" עמדה ". העמדה מובילה אותנו בדיוק למה שהיא מבטיחה: להפוך את הגוף ולעמוד על הראש עם רגליים וכפות רגליים כלפי מעלה.
Sirsasana היא תנוחה מתקדמת שחייבת להתבצע בתחילה בהדרכת מאסטר, אך היא מציעה יתרונות פיזיים ופסיכולוגיים רבים למתרגל, ומזמינה אותו גם להסתכל על העולם מנקודת מבט אחרת. סרטון זה מציג לנו כמה וריאציות מתקדמות שיש לבצע ברגע שנכנסים לאסאנה.
